Вы наверняка замечали: днём вы легко читаете статьи, запоминаете факты и быстро принимаете решения, а вечером тот же текст вдруг кажется вязким и бессмысленным, соображалка подвисает. Это не «я туплю» — так работает мозг. Его восприятие напрямую зависит от времени суток, уровня энергии и биологических ритмов. К вечеру когнитивные ресурсы истощаются, даже если вы весь день просто сидели за компьютером. В итоге информация хуже усваивается, внимание рассеивается, а память начинает подводить. И у этого есть вполне конкретные причины, которые можно обойти.
Многие замечают странную вещь: вроде ешь как раньше, а вес растёт. Особенно ощутимо это становится после 40 лет. Часто причина не в ужинах и «вредностях», а в утренних привычках, которые кажутся безобидными. Метаболизм с возрастом действительно замедляется, и завтрак начинает играть более значимую роль, чем раньше. Небольшие правки в утреннем приёме пищи могут заметно упростить контроль веса. Вот пять ошибок в завтраке, которые чаще всего приводят к набору веса.
Вы же слышали легенды о Геракле? Это один из самых известных древнегреческих героев, который был сыном бога Зевса и смертной женщины Алкмены. Мифы гласят, что Геракл совершил двенадцать подвигов, от убийства Немейского льва до похода в подземное царство. Ученые говорят, что человек по имени Геракл существовал и в реальности. И он был сыном очень важной исторической личности.
Если вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что ваша собака грустит, переживает или, наоборот, слишком бурно реагирует на мир, у науки для вас интересные новости. Исследователи обнаружили, что люди и золотистые ретриверы действительно во многом устроены одинаково — на уровне генов. Причём речь идёт не о внешности, а о куда более тонких вещах: эмоциях, тревожности и даже интеллекте.
Зимой многим становится хуже без видимой причины. Меньше света, холод, короткие дни — и вот уже сложнее вставать по утрам, падает настроение, активность, хочется меньше общаться. Это нормально: нехватка дневного света сбивает циркадные ритмы, снижает уровень серотонина и делает нас более вялыми. В лёгкой форме это называют зимней хандрой, в более тяжёлой — сезонным аффективным расстройством. Хорошая новость в том, что есть простые и подтверждённые наукой способы, которые реально помогают пережить холодный сезон.
Вы наверняка это испытывали. Разговор идёт бодро, мысль ясна, и вдруг — пауза. Нужное слово будто вертится в голове, но достать его невозможно. Чем сильнее стараетесь, тем дальше оно ускользает. Не пугайтесь, это не тревожный симптом и не признак плохой памяти, а вполне нормальный эффект работы мозга, который учёные давно изучили. Более того, с умным мозгом это случается даже чаще.
Вы стоите у морозильника с креветками и видите странные цифры: 20/30, 40/60, 90/120. Кажется логичным думать, что это размер или сорт. Но на самом деле эти числа рассказывают куда более полезную вещь, и именно от них зависит вкус, сочность и даже способ приготовления. Разбираемся.
Мы все стареем, и это неизбежно. Со стороны кажется, будто у старения нет закономерностей, общих для всех, что оно идёт хаотично: кто-то уже не молод в 32, а кто-то остаётся бодрым и свежим в 45. Но всё же это не так: у старения есть вполне чёткие возрастные рубежи, которые большинство людей проходит примерно в одно и то же время. И, к сожалению, они неизбежно дают изменения в работе организма. Что приятно — ключевые переломы происходят позже, чем принято думать. Давайте разберёмся, сколько вообще таких «рубежей старения» и в каком возрасте их ждать.
Обручальное кольцо в России носят на безымянном пальце правой руки, потому что так велит православная традиция. Правая рука символизирует правду и чистоту, ею крестятся и дают самые важные обещания. Также считается, что за правым плечом каждого из нас стоит ангел-хранитель. А безымянный палец для ношения кольца выбран потому, что через него, якобы, проходит связанная с сердцем вена. С этим все понятно, но почему в США кольцо обычно носят на левой руке?
Мы привыкли думать, что люди залипают в смартфонах из-за лайков, уведомлений и быстрого дофамина. Но новое исследование показывает более тревожную и куда более человеческую причину: страх социальной изоляции. Для некоторых людей телефон — это не игрушка и не привычка, а эмоциональный костыль.
В 1963 году хорватский учитель музыки Фране Селак доказал, что человек может выжить даже при падении с самолета. Во время рейса между хорватскими городами Загреба и Риека у лайнера оторвалась дверь и мужчину выбросило из салона прямо в небо. Самолет разбился, и все пассажиры погибли, кроме этого счастливчика. Мужчина проснулся в больнице с легкими травмами и выяснил, что приземлился на стог сена. Неужели это правда?
Удлинители и сетевые фильтры давно стали частью быта. Они спасают, когда розеток не хватает, и обычно отлично справляются с зарядками, лампами и электроникой. Но есть категория устройств, для которых удлинитель — плохая идея и реальный риск. Причина почти всегда одна: высокая мощность, продолжительный нагрев или резкие пусковые нагрузки. Вот краткий и полезный список, который поможет избежать перегрузок и пожаров.
Если вы хотя бы раз играли в «Дурака», то наверняка знаете, как выглядят атласные карты. Они сделаны из плотной и гладкой бумаги, имеют легкий блеск и приятно скользят в руках. В России такие карты десятилетиями остаются стандартом, и рисунки на них узнаваемы с первого взгляда. А кто нарисовал эти фигуры на картах? Почему его имя долгое время оставалось в тени? Давайте вкратце разберемся в истории создания атласных карт.
Зимой многие сталкивались с этим странным и пугающим ощущением. Вы берётесь за металлическую ручку, трубу или турник — и вдруг кожа будто приклеивается на клей-момент. Иногда это заканчивается лёгким испугом, а иногда — настоящей травмой. Те, кто в детстве прилипал языком к перилам, турникам или забору, помнят, каково это. Кто из нас не экспериментировал? И хорошо, если это случилось в детстве. Но мало кто задумывался, как это работает. Пришла пора узнать.
Вы тянетесь, сгибаете пальцы — и слышите знакомый хрусть. Кто-то делает это специально, кто-то случайно, но почти каждый хотя бы раз задумывался: это вообще нормально? Одни уверены, что так «выходит соль», другие пугают артритом, третьи просто любят сам процесс. На самом деле хруст в суставах — явление куда более простое и интересное, чем кажется. И да, наука тут уже всё объяснила.
Всё больше родителей задумываются о растительной диете для детей. Кажется, что овощи, фрукты и злаки — это автоматически «здорово». Но детский организм — не уменьшенная копия взрослого, и ему нужны совсем другие пропорции питательных веществ. Недавний анализ десятков исследований показал: веганство для детей может быть полезным, но только при одном важном условии. Без него польза легко превращается в риск.
Каждый январь соцсети заполняют одними и теми же вопросами. Как так получается, что люди ныряют в ледяную воду — и не заболевают? Почему после Крещенских купаний никто массово не уходит на больничный, хотя логика подсказывает обратное? На самом деле здесь нет ни чуда, ни «святой защиты от простуды». Всё объясняется физиологией, психологией и здравым смыслом. Если разобрать процесс по шагам, всё становится куда понятнее и проще.
Вы можете не помнить ничего необычного, а утром вам говорят: «Ты ночью разговаривал». Кто-то бормочет отдельные слова, кто-то ведёт диалоги, а иногда речь звучит вполне осмысленно. Разговоры во сне (сомнилоквия) — явление куда более распространённое, чем кажется, и в большинстве случаев оно абсолютно безвредно. Давайте разберёмся, откуда они берутся и когда на них стоит обратить внимание.
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: вроде бы спали 8–9 часов, а утром всё равно ощущение, будто ночь прошла мимо? Глаза слипаются, голова «ватная», а организм настойчиво требует ещё пять минут. Чаще всего за такой сонливостью стоят конкретные и, что важно, исправимые причины. Разберёмся, почему так происходит и что с этим делать без радикальных мер.
Зимой многие замечают: снимаешь свитер — и он трещит, бьёт током, волосы встают дыбом, а при касании к дверной ручке будто получаешь мини-разряд. Кажется, что в холодное время года одежда «сбоит». На самом деле здесь замешаны физика, воздух в квартире и свойства наших любимых тёплых вещей. Разберёмся, почему именно зимой статическое электричество становится агрессивнее и как быстро снизить этот эффект без шаманства и фольги в кармане.