Почему нельзя заниматься спортом перед сном.

Андрей Жуков

Ни у кого не вызывает сомнений, что физическая активность полезна для здоровья. Однако подходить к занятиям спортом необходимо с умом, причем это касается не только выбора нагрузки, но и времени для занятий. Многие из нас, не успевая найти время на спорт днем, переносят тренировку на вечер. Кажется, что это лучше, чем вообще не двигаться, но новое масштабное исследование опровергает этот популярный миф. Интенсивные тренировки перед сном способны нанести вред качеству вашего отдыха, а значит — и общему состоянию здоровья.

Читать далее

Полярная ночь на Шпицбергене: как люди полгода живут без солнца.

Вера Макарова

Многим сложно представить, каково это просыпаться, идти на работу, по делам, гулять с собакой, ложиться спать — и всё это в полной темноте. Никаких рассветов, закатов, солнечных бликов. Добро пожаловать в самое крупное северное поселение и по совместительству столицу Шпицбергена — Лонгйир — город в Арктике, где Солнце не показывается над горизонтом с конца октября по середину февраля. Это полярная ночь, когда день словно исчезает, и ночь становится постоянной. Хотя по календарю это около 3,5 месяцев, реальная нехватка солнечного света длится почти полгода. Как люди адаптируются к такому режиму? Чем это грозит организму — и в чём неожиданные плюсы жизни в вечных сумерках?

Читать далее

Почему не поднимается подлокотник у прохода в самолёте, и как обойти эту систему.

Вера Макарова

Если вы хоть раз летали в самолёте, то точно сталкивались с этим моментом. Подходит ваш ряд, вы хотите удобно сесть — а подлокотник со стороны прохода не поднимается. Не поднимается, не двигается, просто намертво стоит и не шевелится! В то время как внутренние подлокотники между креслами спокойно откидываются, создавая комфорт. Где логика? Но есть секрет: этот крайний подлокотник всё-таки поднимается — нужно только найти специальную кнопку под ним. И тогда возникает вопрос: если он всё равно откидывается, зачем изначально его блокировать?

Читать далее

Тропический сон: зачем люди ночуют в отеле с бабочками.

Вера Макарова

В Швецком «Fjärilshuset» — музее тропических бабочек Стокгольма можно провести ночь среди сотен живых бабочек, которые свободно порхают, садятся на гостей, их волосы и плечи, пальцы ног пока те мирно спят. Звучит сказочно, правда? Такую сказку предлагает необычный шведский проект — «отель» для бабочек. Что это — новый уровень экотуризма или своеобразная форма психотерапии? Выясняем, почему людям это нравится, как бабочки влияют на наше состояние и есть ли в этом что-то большее, чем просто красивая ночь для соцсетей.

Читать далее

Для чего стоматологи используют мышьяк?

Рамис Ганиев

Мышьяк – это сильный яд, который может серьезно навредить здоровью даже в небольших количествах. Если он попадает в организм через рот, дыхание или кожу, то вызывает отравление. Сначала появляются тошнота, рвота, боли в животе и слабость. При сильном отравлении могут отказать печень и почки, нарушиться работа сердца и нервной системы. Надо ли говорить, что отравление мышьяком может привести к смерти? Несмотря на то, что это страшный яд, некоторые стоматологи ставят мышьяк прямо в зуб человека. Для чего это нужно и есть ли альтернативы?

Читать далее

Сколько можно есть мяса, чтобы не навредить здоровью.

Андрей Жуков

Если вы не веган, мясо наверняка является для вас важной частью рациона, как и для миллионов других людей по всему миру. Однако все чаще ученые находят доказательства тому, что от его потребления может быть не только польза для организма, но и вред. В результате возникает вопрос — сколько можно есть мяса, чтобы это не вредило здоровью? Недавнее исследование предлагает конкретные рекомендации, которые помогут выстроить рацион правильно. Теперь можно ориентироваться не на предположения, а на четкие цифры, которые вас наверняка удивят.

Читать далее

Зачем в Китае арендуют людей, которые просто молчат?

Вера Макарова

Иногда нам не нужно ни слов, ни поддержки — только присутствие. В шумном Шанхае появилась услуга, которая кажется одновременно странной и глубоко человечной: за $30 можно «арендовать одиночество». А точнее — актёра, который сядет напротив вас в кафе и будет просто молчать, создавая иллюзию компании. Без разговоров. Без оценок. Только взгляд и чашка чая. Это коммерческий сервис, который пользуется спросом. Почему люди готовы платить за молчаливое присутствие? И что это говорит о нас как о социальной природе?

Читать далее

Ученые нашли способ вернуть зрение без операции — они хотят делать «уколы из золота».

Рамис Ганиев

Золотые уколы в глаза… Звучит как что-то из научной фантастики, но на самом деле это может быть настоящим прорывом в медицине. Недавние исследования в США показали, что мельчайшие частицы золота могут стать ключом к лечению дегенерации желтого пятна — одного из самых распространенных заболеваний глаз, приводящих к слепоте. Представьте: то, что когда-то считалось драгоценным металлом лишь для украшений, теперь может спасти зрение миллионов людей. Звучит невероятно? А ведь ученые уже на шаг ближе к тому, чтобы превратить это в реальность.

Читать далее

Можно ли давать аспирин детям до 15 лет и почему.

Андрей Жуков

Аспирин — это популярное лекарственное средство, известное, пожалуй, каждому. Невероятная популярность аспирина во всем мире связана с его жаропонижающими, болеутоляющими и противовоспалительными свойствами. Многие применяют его при головной боли, простуде, повышенной температуре и даже сердечно-сосудистых заболеваниях. Проще говоря, это средство, позволяющее быстро улучшить свое самочувствие. Однако его использование у детей вызывает серьезные опасения, и этому есть серьезные причины, о которых далее детально поговорим.

Читать далее

Как работает Microsoft DxGPT: нейросеть, которая выявляет болезнь раньше, чем врач.

Рамис Ганиев

В мире медицины появился новый помощник, и это не какой-то опытный врач, а нейросеть от Microsoft. Генеральный директор компании Сатья Наделла представил миру DxGPT — инновационный сервис на базе искусственного интеллекта, созданный для диагностики редких заболеваний. Считается, что эта технологическая новинка ускорит постановку сложных диагнозов, с чем порой не справляются даже опытные специалисты. Что стоит за этим проектом и почему его уже сейчас называют прорывом в медицине?

Читать далее

Почему в самолет не пускают с гипсом, если он наложен менее 48 часов назад.

Андрей Жуков

Люди, которые часто совершают авиаперелеты, знают что у авиакомпаний всегда имеются ряд требований, которые касаются не только багажа, но и самих пассажиров. Но далеко не все знают, что пассажиров с гипсом могут вообще не пустить в самолет, особенно если он наложен менее 48 часов назад. Причина этого запрета заключается вовсе не бюрократии, и не боязни того, что человек как в “Бриллиантовой руке” может что-то спрятать в гипсе. Все дело в заботе о безопасности и здоровье самого пассажира – гипс в полете может быть опасен.

Читать далее

Пил 20 лет — бросил за 5 минут: в Китае создали рабочий «чип от алкоголизма».

Рамис Ганиев

В Китае провели необычную операцию, которая сразу привлекла внимание всего мира — человеку вживили «чип трезвости» от алкоголизма. Может показаться, что это электронное устройство, но нет. На самом деле речь идет о крошечной капсуле с лекарством, которое имплантируется под кожу с помощью простейшей процедуры. Новый подход уже вызвал массу обсуждений: действительно ли это может помочь навсегда отказаться от алкоголя? Как это вообще работает?

Читать далее

Йогурт против кефира: что на самом деле полезнее?

Вера Макарова

На завтрак или ужин, после тренировки, в качестве перекуса — йогурт и кефир давно стали героями наших холодильников. Они оба вкусные, питательные и вроде как очень полезные. Но если вы хоть раз задумывались, чем они отличаются и что из этого правда, а что — маркетинг, то добро пожаловать — сейчас во всём разберёмся. Мы сравнили йогурт и кефир по всем параметрам: от бактерий до пользы для кишечника. И да, спойлер: победитель есть. Но, как это часто бывает, он зависит от контекста. Сразу условимся, что речь идёт об исключительно полезных и натуральных йогуртах, а не вот этих вкусняшках с различными вкусовыми наполнителями.

Читать далее

Айтишник с СДВГ создал «дзен-сад» для мозга: успокоение и фокусировка онлайн.

Вера Макарова

Чрезмерные размышления, нарастающая тревога, мысли скачут, а пальцы нервно тыкают в телефон… Для многих людей, особенно с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) это ежедневная реальность. В такие моменты нужен быстрый способ прийти в себя. Один айтишник, сам страдающий СДВГ, решил приручить хаос и создал Zen Mote Garden или «дзен-сад» — онлайн-инструмент для фокусировки и расслабления, который за секунды возвращает фокус. Без приложений, регистрации и лишних слов — просто звук, палец и экран. Эта простая, но крутая штука уже помогает людям по всему миру, и заслуживает внимания не только тех, у кого СДВГ.

Читать далее

Пушистые психотерапевты: как мемы с котиками спасают наше ментальное здоровье.

Вера Макарова

Интернет давно стал домом для котиков. Они сидят в коробках, пялятся в пустоту, «работают» за компьютером и философствуют с подписями вроде: «Я не лентяй, я в режиме энергосбережения». И, как выяснилось, всё это не просто развлечение, а настоящий ресурс для психики. Психологи заинтересовались феноменом «кошачьего юмора» — и пришли к выводу: мемы с котами действительно помогают справляться с тревожностью и стрессом. Даже пара таких изображений в день может улучшить настроение и снизить уровень тревожности. А пушистые герои на экране действуют как мягкое успокоительное — без рецептов и побочек.

Читать далее

Иммунитет под угрозой: как коронавирус лишил нас защиты и почему мы стали чаще болеть.

Вера Макарова

Казалось бы, вирус отступил. Температура спала, тест отрицательный, жизнь вернулась в привычное русло. Но вот странность: простуда теперь валит с ног, а бронхит держит в постели по две недели. Почему так? Недавнее исследование американских учёных говорит о том, что всё дело в иммунитете. Даже если COVID-19 прошёл в лёгкой форме, он мог оставить после себя глубокий след, в буквальном смысле ослабив вашу иммунную систему. Многие замечают, что стали чаще болеть, дольше восстанавливаться после обычной простуды или неожиданно подхватывают редкие инфекции. Это не совпадение и не возраст. Это вирусная «чистка», последствия которой мы только начинаем осознавать.

Читать далее

5 лучших противовоспалительных продуктов, которые быстро улучшат самочувствие.

Вера Макарова

Если вы часто чувствуете вздутие, тяжесть в животе, туман в голове, отсутствие энергии, усталость или просто «не в своей тарелке», возможно, виной всему хроническое воспаление. Оно может быть связано с болью в суставах, проблемами с кишечником и даже гормональными сбоями. Хорошая новость: правильные продукты могут снизить воспаление и вернуть бодрость. При этом не нужно резко менять рацион — достаточно просто добавить эти натуральные антиоксиданты и избегать провокаторов воспаления. Вот 5 мощных продуктов, которые стоит попробовать уже на этой неделе.

Читать далее

По каким причинам человек может “сойти с ума”.

Андрей Жуков

Иногда кажется, что фраза “сойти с ума” — просто образное выражение, означающее чаще всего совершение необдуманного или нерационального поступка. Однако в жизни действительно случаются ситуации, когда человек теряет связь с реальностью. Такое состояние может быть вызвано различными причинами — от сильнейших эмоций до биологических факторов. Разберемся, что именно может привести к такому психическому срыву, у каких людей наиболее высокий риск и что вообще означает “сумасшествие”.

Читать далее

Почему в ваш рацион необходимо включить квашеную капусту прямо сейчас.

Андрей Жуков

Квашеная капуста — это доступный продукт, чью пользу для здоровья сложно переоценить. Она богата клетчаткой, витаминами А, В, С и К, минералами и пробиотиками. Но это еще не все. Согласно исследованию Калифорнийского университета в Дейвисе, квашеная капуста может играть ключевую роль в защите нашего кишечника от воспалений, а также способствует здоровью пищеварительной системы. В свою очередь от пищеварительной системы зависит здоровье всего организма и даже продолжительность жизни человека. Поэтому без преувеличения можно сказать, что квашеная капуста может продлить вам жизнь.

Читать далее

Ученые назвали идеальное время для сна: позже — уже риск для сердца.

Рамис Ганиев

Новое исследование показало, что не только количество сна, но и время, когда мы ложимся, влияет на здоровье. Если вы привыкли засиживаться допоздна, пора пересмотреть свои привычки: ученые установили идеальный час для сна — и он может вас сильно удивить. Оказывается, засыпать между 22:00 и 23:00 не только полезно для самочувствия, но и реально снижает риск серьезных проблем с сердцем. Почему именно этот промежуток и чем он так важен?

Читать далее