Мы часто слышим: «у меня медленный метаболизм». На деле базовый обмен веществ действительно во многом определяется генетикой, но это не приговор. Образ жизни и привычки способны заметно влиять на то, сколько калорий организм сжигает в покое и после еды. Причём без экстремальных диет и сомнительных добавок. Возьмите на вооружение эти 10 полезных пищевых привычек, которые ускорят ваш метаболизм.
Читать далее
Сны давно стали любимой темой фантастических романов и фильмов ужасов — мир, где чужое сознание можно взломать, а сновидения превратить в инструмент. Но что если управление снами перестаёт быть выдумкой и становится предметом серьёзных научных исследований? Именно этим занялись учёные Северо-Западного университета США. Их интересовал реальный вопрос: можно ли использовать сны для решения задач? Ведь народная мудрость давно говорит — лучше «переспать» с трудной проблемой. Исследователи решили проверить, есть ли в этом научная основа.
Читать далее
Когда речь заходит об ожирении и связанных с ним метаболических нарушениях, учёные традиционно смотрят в одном направлении — на кишечник. Это логично, ведь именно в нем происходит основное пищеварение. Если что-то идет не так, или в кишечнике живут каки-то не те бактерии, это может привести к нарушениям здоровья и в том числе ожирению. Недавнее исследование Нью-Йоркского университета в Абу-Даби, опубликованное в журнале Cell Reports, предлагает другой взгляд. Согласно ему ваш рот может рассказать о состоянии обмена веществ не меньше, чем напольные весы.
Читать далее
Оксид цинка — один из самых надёжных UV-фильтров: он одновременно блокирует и UVA-, и UVB-лучи, не разрушается под воздействием солнца и хорошо переносится кожей. Единственная проблема — при нанесении он оставляет заметный белый или серый налёт, из-за которого многие, особенно с тёмным тоном кожи, предпочитают вовсе отказаться от такой защиты. Но, оказывается, совсем не обязательно пользоваться именно таким кремом. Новое исследование помогло создать крем, который не оставляет таких следов, а значит позволит пользоваться им каждому человеку, защищая его кожу.
Читать далее
Каждое утро миллионы людей начинают день с чашки кофе или чая, но в последнее время ТикТок и другие соцсети заполнились роликами о «волшебной» привычке — пить горячую воду натощак. Блогеры ссылаются на традиционную китайскую медицину и обещают ускоренный метаболизм, идеальное пищеварение и даже избавление от менструальных болей. Звучит заманчиво, но реальная польза горячей воды куда скромнее, чем обещают инфлюенсеры. Давайте разберемся, что из этого правда, а что — красивая упаковка для обычной гидратации.
Читать далее
Мелочь в кармане обычно стоит столько, сколько написано на монетах. Но иногда люди умудряются продавать вещи, за которые, казалось бы, никто в здравом уме не заплатит. На российских торговых площадках появились объявления о продаже камней из желчных пузырей, причем самый дорогой экземпляр оценили в 100 тысяч рублей. Он блестит и даже светится. И нет, это не шутка.
Читать далее
Вы когда-нибудь замечали, что после мытья посуды на тарелках остается едва уловимый скользкий налет? Большинство из нас не обращает на это внимания, ведь посуда выглядит чистой. Но новое исследование показало, что невидимые остатки моющих средств на тарелках и стаканах могут серьезно вредить здоровью кишечника. И речь идет не о каких-то экзотических химикатах, а о самом обычном средстве для мытья посуды, которое стоит у каждого на кухне.
Читать далее
Казалось бы, брюшной тиф — это болезнь из учебников истории, что-то из времен антисанитарии и мировых войн. В развитых странах о нем почти не вспоминают. Но этот древний убийца никуда не делся, и сейчас он стремительно учится противостоять всем известным антибиотикам. Результаты масштабного генетического исследования показали, что супербактерии тифа уже распространяются по всему миру, а у медицины остается буквально одно последнее лекарство.
Читать далее
Всем нам известны грипп, ковид и еще целый букет респираторных инфекций, от которых нужны отдельные прививки. А что, если бы существовала одна вакцина, которую даже не нужно колоть, а достаточно просто пшикнуть в нос? Ученые разработали назальную вакцину, способную одновременно бороться с несколькими патогенами. И первые результаты на мышах оказались более чем обнадеживающими.
Читать далее
Одни уверены, что без рыбы не бывает здорового сердца. Другие не представляют жизнь без стейка. Споры идут годами, но гастроэнтерологи смотрят на вопрос спокойнее: дело не в «или», а в балансе. Разберёмся, чем на самом деле отличаются рыба и мясо по пользе для нашего организма и как получить максимум этой пользы.
Читать далее
В конце зимы многие начинают жаловаться на головную боль, сонливость и странную усталость. Погода будто сходит с ума: вчера мороз, сегодня оттепель, завтра снова минус. И вместе с температурой «прыгает» атмосферное давление. Эти скачки ощущают не только метеозависимые — организм любого человека реагирует на резкие изменения среды. Разберёмся, почему именно февраль и начало марта становятся временем погодных качелей и что с этим делать.
Читать далее
Вы наверняка замечали, что один человек выкуривает пачку в день и не может остановиться, а другой пробует сигарету, пожимает плечами и больше никогда к ней не возвращается. Принято считать, что все дело в силе воли, воспитании или окружении. Но новое генетическое исследование показывает, что склонность к курению во многом определяется ДНК, и конкретно одним геном, о котором раньше мало кто слышал.
Читать далее
Представьте: вы спите, видите сон — и вдруг кто-то задаёт вам вопрос. И вы отвечаете. Не просыпаясь. Это не сценарий фильма «Начало», а реальные эксперименты последних лет. Учёные доказали, что с человеком можно установить двустороннюю связь прямо во сне. Причём мозг в этот момент продолжает видеть сновидение и одновременно обрабатывает внешнюю информацию.
Читать далее
Некоторые люди однажды с ужасом осознают, что близкие люди стали для них незнакомцами. Лицо то же, голос тот же, но что-то внутри кричит: это не он. Синдром Капгра — редкое психиатрическое расстройство, при котором человек искренне убежден, что его близких подменили двойниками. И это не сюжет фильма ужасов, а реальный диагноз с вполне конкретными причинами.
Читать далее
Многие из нас привыкли ужинать поздно — после работы, после тренировки, а иногда и вовсе перед самым сном. Казалось бы, главное — что ты ешь, а не когда. Но оказывается, время последнего приема пищи может быть не менее важным для здоровья сердца, чем состав самого ужина. И речь не о бабушкиных советах «не есть после шести» — за этим стоит вполне конкретная наука.
Читать далее
Вы наверняка замечали: после нескольких долек свежего ананаса язык начинает пощипывать, губы слегка немеют, а иногда во рту и вовсе появляется ощущение, будто вы жевали наждачную бумагу. Многие списывают это на кислоту, аллергию или просто «такой уж фрукт». Но на самом деле происходит кое-что более интересное — пока вы едите ананас, ананас буквально переваривает вас в ответ. И это не метафора, а чистая биохимия.
Читать далее
Каждый из нас хотя бы раз просыпался после 10–12 часов сна с ощущением, будто по нему проехал каток. Голова тяжелая, тело ватное, а настроение — хуже, чем перед сном. Казалось бы, вы дали организму максимум отдыха, но он почему-то не оценил. Оказывается, избыток сна нарушает работу внутренних биологических часов и может быть так же вреден, как хронический недосып.
Читать далее
А вы тоже слышали в разговорах выражение «у него глаз вытек»? Мне доводилось слышать это в сериалах и больнице. И звучит это настолько страшно и фатально, что в голове сразу вырисовывается что-то необратимое. Но если отбросить сценарии хорроров и обратиться к реальной анатомии, возникает резонный вопрос: может ли глаз вытечь, как проколотый воздушный шарик, или это просто красочная метафора?
Читать далее
Каждый из нас хочет просыпаться с улыбкой и чувствовать, что день наступил не зря. Но реальность часто вносит коррективы: работа, быт, мелкие неурядицы и бесконечная спешка превращают жизнь в серую рутину. Мы ждем отпуска, выходных или чуда, которое сделает нас счастливее. Хотя на самом деле все, что нужно для хорошего настроения, уже находится у нас под рукой. Счастье — это не случайная удача и не результат глобальных перемен, а всего лишь комбинация маленьких привычек и простых действий, которые легко вписать в любой, даже самый загруженный график.
Читать далее
Каждый год тысячи людей оказываются в ситуации, когда обычный ужин или даже глоток воды превращается в борьбу за жизнь. Мы редко задумываемся об этом, но подавиться едой или водой можно где угодно: в тишине собственной кухни, когда ты дома один, или в шумном кафе в окружении незнакомцев. Самое страшное, что у человека есть всего 3–5 минут, чтобы восстановить дыхание, иначе мозг начнет умирать от нехватки кислорода. Спасти от смерти в таких случаях может прием Геймлиха. И делать его нужно уметь каждому.
Читать далее