В этой стране нельзя курить всем, кто родился после 2007 года.

Рамис Ганиев

В России курить нельзя всем, кому не исполнилось 18 лет. По закону, родители неоднократно пойманных за курением детей могут быть привлечены к административной ответственности. А лица от 16 лет уже сами несут ответственность, и могут быть оштрафованы на сумму до 3000 рублей. В некоторых странах правила еще жестче — например, в Ирландии сигареты не продают всем, кто младше 21 года. А еще есть страна, в которой с недавнего времени нельзя курить тому, кто родился после 2007 года. Речь идет о полном запрете!

Читать далее

Фитнес-трекеры могут вызывать бессонницу, предупредил ученый.

Рамис Ганиев

Фитнес-трекеры вроде Apple Watch и Xiaomi Mi Band обещают нам путь к здоровью и идеальному сну, но, как оказалось, эти «умные браслеты» могут сыграть злую шутку. По мнению специалистов, устройства для отслеживания фаз сна иногда делают прямо противоположное — мешают заснуть. Но как они могут мешать, если просто висят на запястье и ночью не вибрируют? Возможно, вы уже понимаете, в чем дело.

Читать далее

Правда ли, что нельзя пользоваться двумя презервативами сразу: чем это может обернуться.

Вера Макарова

Кажется логичным: если одно средство защиты работает хорошо, то два — должны работать ещё лучше. Но в случае с презервативами всё наоборот. Врачи единодушны — «двойная броня» превращается в двойной риск. Причина проста: физика и трение не на стороне безопасного секса.

Читать далее

Спорт против пессимизма: как физические упражнения избавляют от негативных мыслей.

Вера Макарова

Бывает, мысли будто заело — одно и то же тревожное «а если бы» крутится в голове, мешая спать, работать и радоваться жизни. Психологи называют это повторяющимся негативным мышлением — когда мозг словно застрял в петле тревог и сожалений. Но есть простое и, что приятно, бесплатное лекарство: движение. Новое исследование, опубликованное в журнале PLOS ONE, показало, что регулярные физические упражнения снижают уровень тревожности и помогают разорвать этот ментальный круг.

Читать далее

Сидите весь день за компьютером? Пейте какао — вот как оно помогает.

Рамис Ганиев

Работа на удаленке для многих людей звучит как мечта: никакого офиса, работай хоть в халате и трусах! Но у этой свободы есть обратная сторона: удаленщики часами сидят без движения, кровь в их организме циркулирует очень лениво, и сосуды чувствуют себя очень плохо. Но недавно ученые выяснили, что снизить вред для сосудов от долгого сидения на месте может какао. Но как употребление этой вкусняшки из детства может помочь нам во взрослом возрасте?

Читать далее

Google запустил ИИ-тренера по здоровью — останутся ли фитнес-инструкторы без работы?

Вера Макарова

Похоже, что Google решила, что пора не просто считать наши шаги, а понимать, зачем мы их делаем. Компания запустила AI Health Coach — умного персонального тренера на базе искусственного интеллекта Gemini и фитнес-сервиса Fitbit. Это новый шаг в развитии цифрового здоровья: система не просто следит за организмом, а помогает выработать устойчивые привычки, общается и подсказывает, как спать лучше, тренироваться эффективнее и меньше уставать.

Читать далее

Можно ли есть сырую рыбу и как шоковая заморозка превращает её в безопасную: правила и исключения.

Вера Макарова

Рыба — один из лучших и вкусных источников полноценного белка, омега-3 (EPA/DHA), витамина D, йода и селена, но с ней всегда связаны вопросы безопасности. Особенно когда речь идёт о сырой рыбе, как в суши, сашими или севиче. Многие уверены, что свежевыловленная рыба полезнее, чем замороженная, однако всё наоборот: именно шоковая заморозка делает рыбу безопасной для человека.

Читать далее

Люди с сединой лучше защищены от рака: неожиданное открытие ученых.

Рамис Ганиев

Седина — то, чего многие стараются избежать, но, похоже, зря. Новое исследование показало, что поседение волос может быть не только признаком старения, но и сигналом того, что организм активно защищает себя от рака. Ученые наблюдали это на мышах, и вывод получился интригующий: потеря красящего пигмента в волосах может быть побочным эффектом естественного механизма, который помогает клеткам справляться с повреждениями и предотвращать развитие опухолей.

Читать далее

Почему в России аллергия на арахис встречается реже, чем в США?

Рамис Ганиев

Вот смотрю я американские фильмы, и там обязательно находится герой, который чуть не умирает от кусочка арахиса. А у нас? Максимум, кто-то скажет, что «орешки тяжелые для желудка». Странно, ведь арахис везде один и тот же. Почему же в России аллергия на него — редкость, а в США целая национальная проблема? Разобраться в этом оказалось интереснее, чем кажется на первый взгляд.

Читать далее

5 опасных свойств бабл-ти: напиток из TikTok вызвал тревогу у врачей.

Рамис Ганиев

Почти в каждой кафешке в России можно купить бабл-ти — напиток со сладкими шариками из тапиоки. Этот холодный чай был придуман в 1980-е годы на Тайване, но в нашей стране обрела большую популярность лишь недавно. Особенно сильно он понравился молодежи, которая оценила большое сочетание вкусов и вариантов жевательных шариков. Казалось бы, чем может быть опасен этот напиток? Но ученым удалось найти риски и в нем.

Читать далее

Что будет, если человек съест бактерии гонореи? Реальный случай из 1984 года.

Рамис Ганиев

В 1984 году мир медицины потряс странный случай: юный мальчик случайно проглотил бактерии, вызывающие гонорею. Нет, это не сюжет из медицинского триллера, а вполне реальная история, попавшая в научный журнал. Все произошло в автомобиле, где ребенок оказался рядом с емкостью, зараженной опасными микробами. Что случилось с ним после оказалось не менее удивительным, чем сам инцидент.

Читать далее

Почему осенью особенно часто болят суставы — 5 самых главных причин.

Рамис Ганиев

Осенью многие вдруг начинают замечать, что колени и плечи уже с утра ощущаются скованными и уставшими. Причем все это происходит без видимой причины — мы не поднимали тяжестей и максимум гуляли после работы. Виной всему этому можно назвать погоду: холодный, сырой воздух и резкие перепады температуры словно подталкивают суставы к капризам, заставляя их болеть чаще, чем летом. Но это далеко не единственная причина боли в суставах осенью.

Читать далее

Когда мы худеем, жир не сгорает — мы его выдыхаем.

Вера Макарова

Многие уверены, что жир буквально «тает» и превращается в энергию. Но это не совсем так: энергия — лишь побочный продукт, а основная часть лишнего веса исчезает куда менее очевидным образом. Представьте, вы пробежали пять километров и вспотели — кажется, всё понятно: пот, калории, жир ушёл. На деле же вы… выдохнули его!

Читать далее

Что станет с нашим мозгом, если мы полностью перестанем писать от руки?

Рамис Ганиев

Раньше на уроках чистописания советских школьников заставляли часами выводить идеальные буквы в тетрадях, и даже за наклон «не по линии» они могли получить замечание. Сегодня же ручка все чаще пылится в ящике стола, ведь проще напечатать сообщение, чем писать его от руки. Но ученые предупреждают: когда мы перестаем писать, мозг буквально «ленится». Вот несколько плохих последствий отказа от рукописного текста.

Читать далее

10 продуктов для похудения, которые сжигают жир даже без тренировок.

Вера Макарова

Похудение давно перестало быть просто вопросом калорий. Современные исследования показывают: качество еды влияет на обмен веществ не меньше, чем спорт и сон. Некоторые продукты буквально “переключают” организм в режим сжигания жира, стабилизируя уровень сахара и заставляя энергию поступать из запасов, а не из новых углеводов. Главное — не голодать, а кормить тело правильно: белками, клетчаткой и полезными жирами.

Читать далее

Опасные Е-добавки, которые кладут в нашу еду: список самых вредных веществ.

Вера Макарова

Мы привыкли пугаться слова «Е-добавки» — но чаще всего зря. Многие из них безопасны и просто обозначают обычные вещества вроде витаминов или лимонной кислоты. Однако среди безобидных «ешек» скрываются настоящие яды, которые в Европе уже давно под запретом, а у нас по-прежнему преспокойно лежат в хлебе, колбасе и даже жвачке. И вот о них стоит поговорить отдельно.

Читать далее

Как киты доживают до 200 лет и что мешает человеку повторить их успех.

Вера Макарова

Киты — настоящие титаны не только по размерам, но и по долголетию. Представьте себе существо, которое помнит, как на Земле ещё не было электричества! Некоторые гренландские киты доживают до двухсот и более лет, а внутри их тел учёные находят старые гарпуны XIX века. Как им это удаётся — и можем ли мы когда-нибудь повторить их секрет долголетия?

Читать далее

Что делать рядом с простуженным человеком, чтобы не заразиться.

Рамис Ганиев

Каждый раз, когда кто-то рядом чихает или кашляет, в воздухе словно на секунду появляется невидимое облако вирусов. Эти крошечные капли слюны и слизи летают вокруг, оседают на телефонах, дверных ручках и даже на одежде. Стоит потом потереть нос или глаза, и вирус уже внутри. Именно так простуда легко «гуляет» по офисам, школам и автобусам, где люди стоят плечом к плечу. Но можно ли как-то избежать заражения, если рядом уже кто-то шмыгает носом?

Читать далее

Почему во время месячных так сильно хочется есть и как с этим справиться.

Вера Макарова

Каждый месяц наступает момент, когда холодильник становится самым притягательным местом в доме. Если вы замечали, что во время месячных аппетит будто выходит из-под контроля — вы не одиноки. Это не слабость воли, а вполне объяснимое физиологическое явление, в котором замешаны гормоны и мозг.

Читать далее

Странные последствия физических упражнений, с которыми вы не ожидаете столкнуться.

Андрей Жуков

Физические упражнения укрепляют тело и улучшают настроение, но вместе с пользой иногда приносят и неожиданные побочные эффекты. После интенсивных тренировок некоторые люди сталкиваются с металлическим привкусом во рту, странными высыпаниями, кровотечениями и даже чувством сексуального возбуждения. Ученые уверяют, что эти явления — не признаки болезни, а естественные реакции организма на стресс и нагрузку. Тем не менее они показывают, насколько сложно устроено человеческое тело и как далеко могут простираться последствия обычной физической активности.

Читать далее