Здоровье

Ученые нашли способ уменьшить депрессию за 10 минут

Рамис Ганиев
∙
Ученые нашли способ уменьшить депрессию за 10 минут. Фото.

Многие люди уверены, что чтобы справиться с депрессией, нужен психотерапевт, антидепрессанты или как минимум кардинальная смена образа жизни с прохождением 10 000 шагов в день. Звучит логично и это даже правильно. Однако, новое масштабное исследование показывает, что даже 10-минутное упражнение способно ослабить симптомы депрессии. И, самое интересное, эффект сохраняется даже спустя месяц! И это не медитация и не дыхательная гимнастика — все гораздо интереснее.

Читать далее

Вредны ли яйца для сердца: новое исследование переворачивает старый миф

Вера Макарова
∙
Вредны ли яйца для сердца: новое исследование переворачивает старый миф. Фото.

Многие годы яйца считались спорным продуктом из-за холестерина в желтках. Диетологи предупреждали, что они могут повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому многие люди старались есть только белки. Однако современные исследования постепенно пересматривают эту точку зрения и некоторые уже показали, что одно яйцо в неделю может снижать риск смерти. Но как именно яйца влияют на холестерин и сосуды — и правда ли желток больше не считается врагом сердца?

Читать далее

Лечение зубов в России подорожало на 50%: как сэкономить деньги?

Рамис Ганиев
∙
Лечение зубов в России подорожало на 50%: как сэкономить деньги? Фото.

Если вы откладывали запись к стоматологу на потом, есть плохие новости: «потом» обойдется еще дороже. По данным экспертов, в 2026 году стоматологические услуги в России подорожали в среднем на 15–30%, а в премиальных клиниках крупных городов некоторые процедуры могут прибавить до 50% к концу года. Что стоит за этими цифрами и стоит ли бежать к врачу прямо сейчас?

Читать далее

Как питание после 40 лет влияет на память и работу мозга спустя десятилетия

Вера Макарова
∙
Как питание после 40 лет влияет на память и работу мозга спустя десятилетия. Фото.

Большинство людей начинает беспокоиться о памяти и ясности мышления только в пожилом возрасте. Но всё больше исследований показывают: здоровье мозга во многом формируется гораздо раньше — иногда за десятилетия до первых проблем, и даже обычные продукты могут влиять на память и настроение. Крупное исследование показало, что рацион в возрасте около 40–50 лет связан с состоянием когнитивных функций в старости. Учёные обнаружили: люди, которые придерживались более здорового питания в среднем возрасте, реже сталкивались с ухудшением памяти, внимания и ясности мышления спустя десятилетия.

Читать далее

Как беременность навсегда меняет женское тело: вы об этом точно не знали

Рамис Ганиев
∙
Как беременность навсегда меняет женское тело: вы об этом точно не знали. Фото.

Знаменитости рожают во вторник, а в четверг уже позируют в бикини как ни в чем не бывало. Тем временем миллионы обычных женщин по всему миру гадают, почему любимые туфли после 9 месяцев беременности больше не налезают на ноги. Правда в том, что беременность запускает в организме изменения, которые остаются навсегда, и это касается абсолютно всех, от голливудских звезд до домохозяек. Причем далеко не все эти перемены стоит считать плохими.

Читать далее

Облысение побеждено? Ученые впервые вырастили живые волосы

Рамис Ганиев
∙
Облысение побеждено? Ученые впервые вырастили живые волосы. Фото.

Облысение затрагивает сотни миллионов людей по всему миру, и каждый год рынок наводняют новые «чудо-средства», которые чаще всего не работают. Но на этот раз речь идет не о шампуне и не о биодобавке. Ученые впервые в истории вырастили в лаборатории полностью функциональные волосяные фолликулы, которые самостоятельно проходят естественные циклы роста — точно так же, как это происходит на вашей голове.

Читать далее

Почему в чайнике появляется накипь и вредна ли она для здоровья

Вера Макарова
∙
Почему в чайнике появляется накипь и вредна ли она для здоровья. Фото.

Вы наверняка замечали белые хлопья и жёсткий налёт внутри чайника. Иногда он выглядит как порошок, иногда — как твёрдая корка на стенках и нагревательном элементе. Это накипь, и появляется она практически в каждом доме, где кипятят воду. Многие считают, что это признак плохой воды, но на самом деле это не совсем так. Вы легко можете проверить качество воды самостоятельно. А появляющаяся накипь — это обычные минеральные соли, которые были растворены в воде и выпали в осадок во время кипячения. Разберёмся, почему это происходит, опасна ли для нас накипь и можно ли её предотвратить.

Читать далее

Сладкая газировка нарушает психику подростков. Вот что показало исследование

Рамис Ганиев
∙
Сладкая газировка нарушает психику подростков. Вот что показало исследование. Фото.

Подростковый возраст — время, когда банка колы после учебы кажется заслуженной наградой, а энергетик перед экзаменом — спасением. Но ученые все настойчивее говорят: то, что льется в стакан, влияет не только на зубы и вес. Новое масштабное исследование связало потребление сладких напитков с повышенным уровнем тревожности у подростков — и результаты заставляют задуматься.

Читать далее

Как короткие видео разрушают мозг, и можно ли смотреть их без вреда

Рамис Ганиев
∙
Как короткие видео разрушают мозг, и можно ли смотреть их без вреда. Фото.

Вы наверняка ловили себя на том, что «еще одно видео» в VK Клипах и Тиктоке незаметно превращается в час бездумного скроллинга. Многие списывают это на лень или слабую силу воли, но оказывается, дело куда серьезнее. Новый масштабный анализ американских ученых с участием почти 100 000 человек впервые доказал, что короткие видео буквально разрушают когнитивные функции мозга. И это не метафора, а измеримый эффект.

Читать далее

Как ускорить метаболизм: 10 привычек в питании, которые реально работают

Вера Макарова
∙
Как ускорить метаболизм: 10 привычек в питании, которые реально работают. Фото.

Мы часто слышим: «у меня медленный метаболизм». На деле базовый обмен веществ действительно во многом определяется генетикой, но это не приговор. Образ жизни и привычки способны заметно влиять на то, сколько калорий организм сжигает в покое и после еды. Причём без экстремальных диет и сомнительных добавок. Возьмите на вооружение эти 10 полезных пищевых привычек, которые ускорят ваш метаболизм.

Читать далее

Можно ли решать задачи во сне и управлять сновидениями

Артем Сутягин
∙
Можно ли решать задачи во сне и управлять сновидениями. Фото.

Сны давно стали любимой темой фантастических романов и фильмов ужасов — мир, где чужое сознание можно взломать, а сновидения превратить в инструмент. Но что если управление снами перестаёт быть выдумкой и становится предметом серьёзных научных исследований? Именно этим занялись учёные Северо-Западного университета США. Их интересовал реальный вопрос: можно ли использовать сны для решения задач? Ведь народная мудрость давно говорит — лучше «переспать» с трудной проблемой. Исследователи решили проверить, есть ли в этом научная основа.

Читать далее

Бактерии во рту могут говорить о грядущем ожирении

Артем Сутягин
∙
Бактерии во рту могут говорить о грядущем ожирении. Фото.

Когда речь заходит об ожирении и связанных с ним метаболических нарушениях, учёные традиционно смотрят в одном направлении — на кишечник. Это логично, ведь именно в нем происходит основное пищеварение. Если что-то идет не так, или в кишечнике живут каки-то не те бактерии, это может привести к нарушениям здоровья и в том числе ожирению. Недавнее исследование Нью-Йоркского университета в Абу-Даби, опубликованное в журнале Cell Reports, предлагает другой взгляд. Согласно ему ваш рот может рассказать о состоянии обмена веществ не меньше, чем напольные весы.

Читать далее

Почему солнцезащитный крем оставляет белый налет

Артем Сутягин
∙
Почему солнцезащитный крем оставляет белый налет. Фото.

Оксид цинка — один из самых надёжных UV-фильтров: он одновременно блокирует и UVA-, и UVB-лучи, не разрушается под воздействием солнца и хорошо переносится кожей. Единственная проблема — при нанесении он оставляет заметный белый или серый налёт, из-за которого многие, особенно с тёмным тоном кожи, предпочитают вовсе отказаться от такой защиты. Но, оказывается, совсем не обязательно пользоваться именно таким кремом. Новое исследование помогло создать крем, который не оставляет таких следов, а значит позволит пользоваться им каждому человеку, защищая его кожу.

Читать далее

Почему люди пьют горячую воду по утрам, и безопасно ли это?

Рамис Ганиев
∙
Почему люди пьют горячую воду по утрам, и безопасно ли это? Фото.

Каждое утро миллионы людей начинают день с чашки кофе или чая, но в последнее время ТикТок и другие соцсети заполнились роликами о «волшебной» привычке — пить горячую воду натощак. Блогеры ссылаются на традиционную китайскую медицину и обещают ускоренный метаболизм, идеальное пищеварение и даже избавление от менструальных болей. Звучит заманчиво, но реальная польза горячей воды куда скромнее, чем обещают инфлюенсеры. Давайте разберемся, что из этого правда, а что — красивая упаковка для обычной гидратации.

Читать далее

Как россияне продают желчные камни и зарабатывают большие деньги

Рамис Ганиев
∙
Как россияне продают желчные камни и зарабатывают большие деньги. Фото.

Мелочь в кармане обычно стоит столько, сколько написано на монетах. Но иногда люди умудряются продавать вещи, за которые, казалось бы, никто в здравом уме не заплатит. На российских торговых площадках появились объявления о продаже камней из желчных пузырей, причем самый дорогой экземпляр оценили в 100 тысяч рублей. Он блестит и даже светится. И нет, это не шутка.

Читать далее

Как мыть посуду, чтобы моющее средство не попало в организм

Рамис Ганиев
∙
Как мыть посуду, чтобы моющее средство не попало в организм. Фото.

Вы когда-нибудь замечали, что после мытья посуды на тарелках остается едва уловимый скользкий налет? Большинство из нас не обращает на это внимания, ведь посуда выглядит чистой. Но новое исследование показало, что невидимые остатки моющих средств на тарелках и стаканах могут серьезно вредить здоровью кишечника. И речь идет не о каких-то экзотических химикатах, а о самом обычном средстве для мытья посуды, которое стоит у каждого на кухне.

Читать далее

Брюшной тиф почти не лечится лекарствами. Стоит ли паниковать?

Рамис Ганиев
∙
Брюшной тиф почти не лечится лекарствами. Стоит ли паниковать? Фото.

Казалось бы, брюшной тиф — это болезнь из учебников истории, что-то из времен антисанитарии и мировых войн. В развитых странах о нем почти не вспоминают. Но этот древний убийца никуда не делся, и сейчас он стремительно учится противостоять всем известным антибиотикам. Результаты масштабного генетического исследования показали, что супербактерии тифа уже распространяются по всему миру, а у медицины остается буквально одно последнее лекарство.

Читать далее

Ученые создали назальную вакцину, которая уничтожает сразу множество инфекций

Рамис Ганиев
∙
Ученые создали назальную вакцину, которая уничтожает сразу множество инфекций. Фото.

Всем нам известны грипп, ковид и еще целый букет респираторных инфекций, от которых нужны отдельные прививки. А что, если бы существовала одна вакцина, которую даже не нужно колоть, а достаточно просто пшикнуть в нос? Ученые разработали назальную вакцину, способную одновременно бороться с несколькими патогенами. И первые результаты на мышах оказались более чем обнадеживающими.

Читать далее

Рыба или мясо: что полезнее есть и можно ли заменить одно другим

Вера Макарова
∙
Рыба или мясо: что полезнее есть и можно ли заменить одно другим. Фото.

Одни уверены, что без рыбы не бывает здорового сердца. Другие не представляют жизнь без стейка. Споры идут годами, но гастроэнтерологи смотрят на вопрос спокойнее: дело не в «или», а в балансе. Разберёмся, чем на самом деле отличаются рыба и мясо по пользе для нашего организма и как получить максимум этой пользы.

Читать далее

Почему в конце зимы скачет атмосферное давление и как пережить эти дни

Вера Макарова
∙
Почему в конце зимы скачет атмосферное давление и как пережить эти дни. Фото.

В конце зимы многие начинают жаловаться на головную боль, сонливость и странную усталость. Погода будто сходит с ума: вчера мороз, сегодня оттепель, завтра снова минус. И вместе с температурой «прыгает» атмосферное давление. Эти скачки ощущают не только метеозависимые — организм любого человека реагирует на резкие изменения среды. Разберёмся, почему именно февраль и начало марта становятся временем погодных качелей и что с этим делать.

Читать далее