техн

Сколько раз вы ловили себя на том, что просто хотели проверить время — а в итоге провели 20 минут в соцсетях или маретплейсах? Мы все попадались на этот крючок. И дело тут не в слабой силе воли, а в устройстве нашего мозга. Он буквально запрограммирован реагировать на сигналы, вроде уведомлений, сиюминутным вниманием и выбросом дофамина. Это не слабость — это побочка эволюции. Уведомления стали нашим цифровым «звуком кустов»: как когда-то предки реагировали на шорох в траве (вдруг там хищник?), мы реагируем на вибрацию смартфона — вдруг что-то важное? Вот почему так сложно не реагировать, даже если это просто акция на доставку роллов или мем в чате. Ниже — научное объяснение, почему мозг не даёт нам покоя, и как с этим быть.