Почему некоторым людям хватает всего лишь 4 часа сна чтобы выспаться?

Дарья Елецкая
4

Считается, что все люди разделяются на «сов» и «жаворонков» по принципу того, как поздно они ложатся спать. Среди этих «пташек» особо выделяются люди, которые не попадают ни под одно из определений. Дело в том, что они имеют пожизненную тенденцию спать только четыре — шесть часов в сутки. И нет, делают они это не из-за необходимости, а согласно своим биологическим ритмам. Исследования установили, что такую особенность некоторые люди приобрели из-за мутации в гене ADRB1.

Читать далее

Почему некоторые птицы готовы пожертвовать своей жизнью во имя сна?

Дарья Елецкая
0

Пожалуй, у каждого из нас хотя бы однажды в жизни было такое состояние, при котором мы были бы готовы отдать все, что имеем, лишь бы только оказаться в теплой и уютной постели после тяжелого рабочего дня. Как сообщается в журнале Current Biology, не только человеческие особи обладают таким свойством. Совсем недавно было обнаружено, что некоторые перелетные птицы готовы поплатиться даже своей жизнью просто за то, чтобы вздремнуть. Почему же они так поступают? Что же, давайте попробуем разобраться вместе.

Читать далее

Можно ли спать с включенным телевизором?

Илья Хель
19

Всем известно, что есть много вещей, влияющих на вес. Поглощать кучу обработанных высококалорийных продуктов вряд ли поможет вам похудеть к лету, а занятия спортом — вполне. Однако, это еще не все. Новое исследование, опубликованное в JAMA Internal Medicine, показывает очень интересную связь между популярной привычкой, образом жизни и общим набором веса. Это очень странно, но…

Читать далее

Сложно просыпаться по утрам? Во всем виноваты гены!

Рамис Ганиев
22

Большинству людей крайне сложно просыпаться по утрам, и это никак не связано с их ленью и плохой дисциплиной. Дело в том, что даже при отсутствии важных дел и зависимости от смартфона, они не могут лечь раньше полуночи, но при этом им важно отоспаться как любому здоровому человеку. В 2017 году было доказано, что это связано с генетической ошибкой, из-за которой организм некоторых людей не может вписаться в положенные 24 часа — недавно стало известно, из-за чего именно все это происходит.

Читать далее

Сон — очень сложный процесс, состоящий из 19 фаз

Рамис Ганиев
10

Примерно с 1930-х годов известно, что сон делится на четыре фазы: три из них относятся к стадии медленного сна, и одна — к стадии быстрого. Эти выводы были сделаны учеными в ходе изучения мозговых волн при помощи электроэнцефалографии, но благодаря магнитно-резонансной томографии ученым удалось выявить еще  19 фаз, которые не были зафиксированы ранее. Новое исследование фаз сна можно считать самым подробным во всей истории — его результаты позволили ученым по-новому взглянуть как на сам процесс сна, так и на бессонницу.

Читать далее

Как плохой сон приводит к сердечным заболеваниям и смерти?

Рамис Ганиев
2

По данным Всемирной организации здравоохранения, причиной 31% всех смертей в мире являются сердечно-сосудистые заболевания. Они развиваются при неправильном питании, курении, недостатке физической активности и неправильном режиме сна. Если ученым уже известно, каким образом потребляемая пища, никотин и сидячий образ жизни отражаются на сердце и сосудах, то влияние ненормированного режима сна до сих пор оставалось неизученным. Однако, загадка уже решена — исследователи из Гарварда выявили неожиданную химическую реакцию, связывающую плохой сон с сердечными заболеваниями.

Читать далее

Матрас с жидкостным охлаждением способен удовлетворить любого

Рамис Ганиев
4

Высокие технологии добрались до спален. Например, компания Ford уже несколько лет подряд демонстрирует детские кровати, издающие успокаивающие звуки автомобиля, и взрослые, решающие важную проблему многих семейных пар. На днях стало об еще одной новинке, которую многие хотели бы иметь в своей спальной комнате — матрас с жидкостным охлаждением Pod Eight Sleep. По словам разработчиков, он способен согревать одного человека, в то время как охлаждает другого. Как такое возможно?

Читать далее

Можно ли учиться во сне? Оказывается, можно

Илья Хель
4

От хронической бессонницы помогают аудиокниги, подкасты и снотворное. Если загрузить книг на всю ночь, они будут постепенно проникать в сны. И что самое забавное, иногда можно даже припомнить часть услышанного на утро. Ученые давно задавались вопросом, нужно ли быть в сознании, чтобы запомнить. Кажется, что да — в конце концов, все наши драгоценные воспоминания сформированы во время часов бодрствования, когда сознание в работе.

Читать далее

Эксперимент: как одиночество влияет на тело и разум человека?

Рамис Ганиев
11

Как вы думаете, выдержите ли вы пребывание в изолированной комнате без света на протяжении целого месяца? Профессиональный игрок в покер Рич Алати поставил 100 000 долларов на то, что все это ему по плечу — он легко согласился пожить 30 дней в темной комнате где не было ничего кроме кровати, холодильника и туалета. Ученым уже было известно, что при длительном пребывании в изоляции человек начинает хуже спать, видеть галлюцинации и испытывать другие побочные эффекты. Рич Алати убедился в этом на собственном опыте.

Читать далее

В головном мозге обнаружили зону, ответственную за «спящий режим»

Владимир Кузнецов
2

Еще два десятка лет назад группа исследователей из медицинского центра Beth Israel Deaconess, расположенного в Бостоне и являющегося учебной больницей Гарвардской медицинской школы, обнаружила в головном мозге скопление нервных клеток, которые, по предположениям ученых, моглb быть своего рода «выключателями», переводящими мозг в режим сна. И только недавно эта гипотеза нашла свое подтверждение.

Читать далее