Формирование новой привычки — задача, которую многие недооценивают. Существует широко распространённое мнение, что для этого достаточно всего 21 дня. Возможно, для некоторых привычек этого времени действительно достаточно. Однако, как показывают исследования, на самом деле процесс оказывается куда более сложным, так как на него влияет много переменных, таких как тип привычки и даже особенности самого человека, который вырабатывает привычку.

Многим знакомо это странное чувство, будто за тобой наблюдают, хотя рядом никого нет. У некоторых людей это чувство особенно обостренное, в результате чего им кажется, что вообще вся их жизнь подстроена и кто-то управляет каждым моментом. Это ощущение даже получило свое название — синдром Шоу Трумана. Это психический феномен, при котором человек убежден, что вся его жизнь является скрытым реалити-шоу. Но почему оно возникает и насколько часто встречается?

Даже если вы добились серьезных успехов в своей профессии, например, получили диплом с отличием, построили карьеру, выступаете на конференциях или ведете проекты, это вовсе не гарантирует, что вы чувствуете себя на своем месте. Напротив, вы можете быть уверены, что попали сюда по ошибке, обманом, случайно. Это ощущение знакомо миллионам людей и называется синдромом самозванца. Он является противоположностью эффекта эффект Даннинга-Крюгера, при котором человек чувствует себя специалистом в какой-то области, хотя на самом деле таковым не является.