Как отличить настоящую улыбку от фальшивой: чек-лист, чтобы вас не обманули.

Рамис Ганиев

Иногда кажется, что человек улыбается, но на самом деле нет. Улыбка вроде бы есть, но в ней что-то не так: глаза остаются холодными, уголки губ будто застыли, а внутри ощущается фальшь. Мы замечаем это почти мгновенно, даже если не можем объяснить почему. Что делает одни улыбки настоящими, а другие — натянутыми? Ответ кроется не только в эмоциях, но и в том, как работает наше лицо, мозг и даже подсознание.

Читать далее

Целительная сила кошек: миф или кошки правда лечат?

Вера Макарова

Они не выписывают таблетки и не носят белых халатов. Но когда кошка садится на колени и начинает мурлыкать — что-то внутри нас будто чинится. Сегодня уже не только владельцы кошек, но и учёные соглашаются: пушистые компаньоны действительно способны улучшать здоровье. И не только психическое, но и вполне физическое. Исследования показывают, что кошки снижают уровень стресса, улучшают самочувствие, помогают справиться с одиночеством и даже снижают риск сердечных заболеваний. Расскажем, как работает эта «мурлыкающая терапия» и почему её эффект подтверждён наукой.

Читать далее

Может ли здоровый человек “сойти с ума” среди психбольных.

Андрей Жуков

Возможно вы слышали утверждение о том, что даже абсолютно здоровый психически человек в окружении психбольных людей может сам быстро сойти с ума. Оно основано не на пустом месте. Ученые заинтересовались вопросом о том, как на человека влияет окружение психически нездоровых людей еще в 70-х годах. Наиболее известным стал эксперимент американского психолога Дэвида Розенхана под названием On Being Sane in Insane Places («О нормальности в ненормальных местах»). В свое время он даже стал настоящей вехой в истории психиатрии. Он закончился тем, что у здоровых изначально людей, помещенных в психиатрические клиники, были диагностированы психические заболевания. Однако причина этому вовсе не та, о которой вы скорее всего подумали.

Читать далее

Почему страх темноты остаётся даже у взрослых — биологическое объяснение.

Вера Макарова

Вы идёте по коридору и внезапно гаснет свет. Ничего не произошло — просто перегорела лампочка. Но сердце ускоряется, мышцы напрягаются, а воображение начинает рисовать зловещие образы. Хотя вы взрослый человек и знаете, что под кроватью никого нет, в темноте мозг переключается на тревожный режим. Почему?! Страх темноты — один из самых устойчивых и универсальных страхов. Он не уходит с возрастом полностью, а у некоторых людей остаётся очень ярким на всю жизнь. И дело тут не в впечатлительности или детских травмах, а в устройстве нашей нервной системы и тысячелетиях эволюции.

Читать далее

Как ведёт себя по-настоящему любящий мужчина: 4 простых, но сильных признака.

Вера Макарова

Любовь — это не просто красивые слова и громкие признания. Настоящее чувство проявляется в повседневных мелочах, жестах и действиях. А слова, не подкреплённые поступками не имеют значения от слова «совсем». Женщины эмоциональны, и когда у неё возникают сомнения и она спрашивает: «Ты меня любишь?», она не ждёт поэму в ответ, и уж тем более — упрёки и возмущения. Она ждёт мужской уверенности, непоколебимости и внимания. Достаточно одного взгляда, тёплого объятия или того самого «Скоро буду дома». Так как понять, что мужчина вас любит? Самые надёжные признаки объяснил психолог Александр Шахов.

Читать далее

9 признаков скрытой неуверенности в себе, которые мешают вам жить.

Вера Макарова

Каждый хоть раз чувствовал себя неуверенно: боялся ошибиться, стеснялся сказать лишнее, сомневался в себе. Но не всегда неуверенность — это дрожащий голос или желание спрятаться. Не всё так очевидно. Иногда она скрывается в обычных словах и привычках, и мы даже не замечаем, что тем самым себе мешаем жить полноценной жизнью. Например, ты извиняешься, даже если по сути ни в чём не виноват. Или часто идёшь на уступки даже в ущерб себе, думая, что так правильно, что ты хороший человек. А может постоянно рассказываешь истории о своих успехах и достижениях? Всё это может быть скрытой неуверенностью. Она незаметна, но сильно влияет на все сферы жизни, портит отношения, мешает расти, крадёт радость и не даёт чувствовать себя хорошо. К тому некоторые люди имеют привычку играть на чужих слабостях, что ещё больше может вгонять тебя в угол и заставлять отстраняться. Поэтому берём себя в руки и превращаем свои слабости в черты сильной и полноценной личности!

Читать далее

Почему близкие критикуют нас, когда мы пробуем что-то новое — и как с этим быть?!

Вера Макарова

Каждому из нас хоть раз приходилось что-то начинать с нуля: рисовать, запускать проект, менять работу, учиться танцевать. В такие моменты особенно важны поддержка и тёплые слова. Но часто случается обратное: самые родные становятся самыми жёсткими критиками. Почему они не могут просто порадоваться за нас и поддержать в нужный момент, и что с этим делать?! Оказывается, дело не только в них, но и в работе нашей психики. Научные исследования подтверждают: поддержка на старте критически важна, а постоянная критика может лишать уверенности в себе и тормозить развитие. К счастью, есть три работающие стратегии, которые помогут сохранить мотивацию — и нервы.

Читать далее

Что такое эффект ноцебо: из-за него мы болеем даже без причины.

Рамис Ганиев

Мы часто слышим об «эффекте плацебо» — когда человеку становится лучше просто потому, что он верит в действие таблетки, которая на самом деле не лечит. Но мало кто знает, что есть и обратная сторона этой медали — эффект ноцебо. Это когда ожидание негативных последствий само по себе вызывает ухудшение самочувствия, даже если реальной угрозы нет. Почему одни слова врача могут усилить боль, а пугающая надпись в инструкции — вызвать тревогу? Все это — проявления удивительного, но малоизвестного феномена.

Читать далее

Почему дежавю может быть сбоем матрицы: смелая теория ученых.

Кристина Маковей

Каждый из нас хотя бы раз испытывал загадочное чувство дежавю (déjà vu)? когда реальность будто повторяется, и ты точно знаешь, что уже переживал этот момент. Иногда это ощущение сбивает с толку и даже немного пугает. Но пугаться его точно не стоит, потому что оно происходит с каждым. Но что, если это не просто игра воображения, а нечто большее? Ученые предлагают неожиданные объяснения этому явлению, которые заставляют нас задуматься: а не сбой ли это в матрице нашей реальности?

Читать далее

Как ChatGPT рушит отношения: реальные истории и странное поведение ИИ.

Вера Макарова

ИИ уже не просто помощник — он стал чем-то большим, стал слишком близким. Люди делятся с ним самым сокровенным, спрашивают совета, разговаривают часами. Он уже не просто подсказывает, как жарить курицу или писать код — он входит в доверие, разговаривает как старый друг, и иногда даже ломает жизни. Ты сидишь за экраном, думаешь, что это просто чат, а в какой-то момент уже не можешь без него засыпать, не сверившись с его мнением. Именно так начинаются истории, в которых ChatGPT становится спутником, наставником, пророком или даже причиной развода. Мы собрали реальные случаи, где общение с ChatGPT (и другими ИИ) пошло совсем не по плану.

Читать далее

Почему опасно сдерживать эмоции и что с этим делать?

Вера Макарова

Каждый из нас хотя бы раз сдерживал слёзы, скрывал обиду за улыбкой или молчал о том, что тревожит. Это кажется правильным: не мешать другим, не выглядеть слабым, не разжигать конфликт. Но за видимой силой кроется опасность — подавленные чувства не исчезают, они прячутся внутри и рано или поздно находят выход. И часто — совсем не там и не так, как мы ожидали. Вы когда-нибудь взрывались из-за пустяка? Чувствовали, как напряжение растёт в теле, хотя вроде бы всё в порядке? Это и есть последствия эмоциональной блокады. Психологи всё чаще говорят: сдерживание чувств может подорвать не только психику, но и физическое здоровье. И хорошая новость — с этим можно и нужно работать.

Читать далее

Как рост собаки влияет на её характер?

Вера Макарова

На первый взгляд, они словно из разных миров. Один — здоровяк с могучими лапами, другой — пушистая мялявочка, которую можно перепутать с игрушкой. Но это не помешало двум самым разным собакам встретиться и поладить. В США недавно познакомились самый большой пёс в мире — немецкий дог Реджи — и самая маленькая собака — чихуахуа Перл. Рост в холке у Реджи достигает 101 см, у Перл — всего 9 см. Несмотря на эту разницу, встреча прошла спокойно и трогательно. Видео с их знакомством облетело весь интернет, вызывая умиление и массу вопросов. Как псы с таким разбросом в размерах ладят и вообще понимают друг друга? И влияет ли рост на характер собаки?

Читать далее

Сколько времени нужно человеку, чтобы сформировать привычку.

Андрей Жуков

Формирование новой привычки — задача, которую многие недооценивают. Существует широко распространённое мнение, что для этого достаточно всего 21 дня. Возможно, для некоторых привычек этого времени действительно достаточно. Однако, как показывают исследования, на самом деле процесс оказывается куда более сложным, так как на него влияет много переменных, таких как тип привычки и даже особенности самого человека, который вырабатывает привычку.

Читать далее

Люди, часто использующие эмодзи, могут быть нарциссами и манипуляторами.

Вера Макарова

Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди не могут отправить ни одного сообщения без десятка эмодзи? На первый взгляд — вроде милая эмоциональность. Но психологи нашли пугающую закономерность: за любовью к смайликам может стоять вовсе не душевная теплота, а нарциссизм, манипуляции и даже психопатия. Особенно сильно эта связь проявляется у мужчин: те, кто чаще вставляет эмодзи в переписку, нередко стремятся контролировать собеседника или выглядеть более привлекательными. Женщины — чаще просто хотят внимания. Исследование открывает новую сторону нашего цифрового общения, и она может быть не такой уж безобидной.

Читать далее

Почему сплетничать полезно для здоровья.

Андрей Жуков

Когда мы слышим слово “сплетни”, обычно представляем что-то негативное — пересуды за спиной, раздувание слухов и обсуждение чужих ошибок. Люди, которые любят сплетничать, обычно подвергаются осуждению со стороны других людей. Однако последние научные исследования указывают на то, сплетничать на самом деле не так плохо, по крайней мере, для здоровья человека. Как ни парадоксально, обсуждение чужих дел укрепляет психику, снижает тревожность и помогает строить социальные связи.

Читать далее

Почему мы рисуем на полях тетради и листочках, и как это помогает мозгу работать.

Вера Макарова

Иногда, слушая скучную лекцию или затяжное совещание, рука сама собой тянется к ручке, чтобы выводить странные закорючки на полях тетради или на листочке для заметок. Геометрические фигуры, летящие коты, бесконечные спирали, сердечки, цветочки — всё это рождается без особого участия сознания. Мы просто интуитивно рисуем, что умеем, что приходит в голову. И эти каракули — не просто баловство от скуки. Психологи считают их особым способом мозга справляться с однообразием и лучше концентрироваться.

Читать далее

Какая еда увеличивает вес во время стресса: запретный список продуктов.

Вера Макарова

Стресс поджидает нас на каждом углу — на работе, в пробке, в счёте за коммуналку. А ещё он заставляет нас есть, и часто — а это совсем не то, что нужно. Печенье, булка, пицца — всё идёт в ход. Получается, стресс — один из главных врагов нашей фигуры. Проблема в том, что некоторые продукты только усиливают стресс и запускают гормоны, которые способствуют накоплению жира, особенно на животе. Почему это происходит и что именно стоит исключить из рациона в тревожные дни?

Читать далее

Почему людям иногда кажется, что за ними следят.

Андрей Жуков

Многим знакомо это странное чувство, будто за тобой наблюдают, хотя рядом никого нет. У некоторых людей это чувство особенно обостренное, в результате чего им кажется, что вообще вся их жизнь подстроена и кто-то управляет каждым моментом. Это ощущение даже получило свое название — синдром Шоу Трумана. Это психический феномен, при котором человек убежден, что вся его жизнь является скрытым реалити-шоу. Но почему оно возникает и насколько часто встречается?

Читать далее

Тропический сон: зачем люди ночуют в отеле с бабочками.

Вера Макарова

В Швецком «Fjärilshuset» — музее тропических бабочек Стокгольма можно провести ночь среди сотен живых бабочек, которые свободно порхают, садятся на гостей, их волосы и плечи, пальцы ног пока те мирно спят. Звучит сказочно, правда? Такую сказку предлагает необычный шведский проект — «отель» для бабочек. Что это — новый уровень экотуризма или своеобразная форма психотерапии? Выясняем, почему людям это нравится, как бабочки влияют на наше состояние и есть ли в этом что-то большее, чем просто красивая ночь для соцсетей.

Читать далее

История Брюса Реймера — научный эксперимент, который завершился трагедией.

Андрей Жуков

История Джанет Реймер и ее сына Брюса стала одним из самых обсуждаемых и трагичных случаев в современной медицине. Этот случай не только потряс общественность, но и поставил под сомнение ряд психологических теорий, связанных с понятием пола и идентичности. История началась в 1966 году в Канаде, когда Джанет Реймер попала в родильное отделение. После успешных родов ее муж Рон задал стандартный в таких случаях вопрос – «мальчик или девочка?» Ему ответили — “два мальчика близнеца”. Завершилась история в 2004-м, оставив за собой множество вопросов — о роли воспитания, природе гендера, медицинской этике и границах научных экспериментов.

Читать далее