Научные исследования

Мобильный телефон всегда у нас под рукой, на столе, в кармане, под подушкой и так далее. И мы пользуемся смартфоном настолько часто, что у нас возникает туман в голове. Но попробуйте вспомнить, снился ли он вам когда‑нибудь. Скорее всего, нет. Так почему же устройство, которое занимает столько места в нашей жизни, почти никогда не появляется в снах? Мы нашли ответ, и он не такой очевидный, как кажется.

Физическая активность помогает улучшить сон и продлевает жизнь, об этом мы знаем уже давно. Но какая именно нагрузка дает максимальный эффект, на протяжении многих лет оставалось вопросом. Недавний анализ исследований показал, что это не бег и не долгие прогулки, а кое-что другое. И это занимает всего 30 минут в день. Так что же нужно делать, чтобы крепко спать?

Удивительно, но качество нашего сна может зависеть не от матраса или тишины за окном. На ночной отдых также может повлиять то, как выглядит наша улица. Недавно ученые изучили данные тысяч людей с помощью нейросетей и обнаружили неожиданную связь между архитектурой квартала и тем, как крепко пит человек. Это не про шум и не про освещение, причина оказалась совсем другой.