Диета

Диета — это комплекс мер, по большей части затрагивающих питание, для удовлетворения тех или иных условий, поставленных перед человеком: желающим похудеть или набрать вес, спортсменам во время набора массы и сушки, больным диабетом и прочими заболеваниями. Если проще, диета — это рацион человека. Просто не все следят за своей, так сказать, диетой. Эффективность и польза различных диет меняется в процессе проведения исследований, появляются новые, более эффективные, а старые развенчиваются и отбрасываются. Чаще всего с диетой ассоциируют комплекс питания желающих сбросить лишний вес.

Учёные доказали, что диета увеличивает продолжительность жизни

15 Сентября 2017 в 21:00, Сергей Грэй 16 823 просмотра 45

Нужно меньше жрать. Именно эту мысль пытаются донести до человечества исследователи из Университета Темпл, расположенного в Филадельфии. Если раньше учёные лишь догадывались о том, что умеренное потребление пищи напрямую влияет на увеличение продолжительности жизни, то теперь им удалось доказать это научным способом. Как оказалось, ключ к разгадке долгое время скрывался от наших глаз в генах.

Читать далее

Голод берет свое: экстремальная диета оказалась эффективной против старения

20 Февраля 2017 в 10:30, Илья Хель 11 865 просмотров 18

Мысль о том, что организмы могут жить более долгую, счастливую жизнь за счет резкого снижения потребления калорий, далеко не нова. Лабораторные исследования неоднократно демонстрировали омолаживающий эффект ограничения калорий у животных, от нематод до крыс, и точно такой же эффект может иметь место для людей. На практике, однако, постоянное снижение потребления калорий на 25, 50 или больше процентов для многих звучит как способ продлить жизнь, при этом сделав ее совершенно невозможной. Ученые также предупреждают, что методы, которые работают для нематод и крыс, могут не работать — и даже быть опасными — для людей, вызвать потерю мышечной или костной плотности.

Читать далее

Прошлое, настоящее и будущее пищи, которую мы едим

13 Ноября 2016 в 21:00, Илья Хель 8 016 просмотров 7

История человечества изобилует легендами и предубеждениями о том, что можно есть, а что нельзя. Что будет в будущем? В 1860-х годах диета была только одна, диета Бантинга. Ее представил полнотелый английский гробовщик Уильям Бантинг, к которому явно относились лучше, чем он заслуживал. Его диета стала первой популярной диетой. Бантинг настаивал на сокращении потребления крахмалистых и сладких углеводов и увеличении потребления мяса до 170 граммов в день — но не свинины, поскольку думали, что она содержит углеводы. И все это смоченное в двух-трех стаканах хорошего бордо.

Читать далее

Что происходит, когда мы едим слишком много соли?

5 Декабря 2015 в 11:00, Андрей Барабаш 16 730 просмотров 12

Соль не просто улучшает вкус еды — она важна для правильного функционирования вашего тела. Натрий, один из главных ингредиентов столовой соли, регулирует кровоток и давление, а также помогает передавать сигналы между нервами и мышечной тканью. Хлор, второй элемент, из которого состоит столовая соль, помогает пищеварению. Еда в вашем меню должна содержать достаточно соли, чтобы восполнить нехватку этих веществ в вашем организме.

Читать далее

#биология | Сладкая кукуруза. Без глютена, но сахар повышает

13 Июля 2015 в 18:30, Олег Довбня 3 532 просмотра 2

Сладкая кукуруза — специальная разновидность маиса (кукурузы) с вкусными семенами. В отличие от обычной полевой кукурузы, урожай сахарной собирают, когда она достигает молочной зрелости, то есть начальной стадии созревания зерен. После сбора ее немедленно варят или замораживают, поскольку содержащийся в ней сахар быстро преобразуется в крахмал. Кукуруза происходит из Центральной Америки. Весь мир познакомили с ней испанские исследователи. От полевой кукурузы она отличается повышенной сахаристостью, причиной которой является соответствующая мутация. В тропических и субтропических местностях сахарная кукуруза является важной сельскохозяйственной культурой. Ее научное название — Zea mays (как вариант — Zea saccharata). О кукурузе сложился ряд распространенных мифов.

Читать далее

#биология | Избавляющие от лишнего веса кабачки

25 Мая 2015 в 18:30, Олег Довбня 4 743 просмотра 5

Кабачки мелких сортов (цукини) — одни из наиболее популярных в Европе и Америке представителей семейства тыквенных (Cucurbitaceae, cucurbita-pepo). Считается, что кабачки ведут свое происхождение из Центральной Америки и Мексики. Они произрастают в теплый сезон, когда нет заморозков. Практически все овощи семейства тыквенных обладают гладкой кожурой и мягкой упругой мякотью с небольшими съедобными семенами. Тыквенные содержат много жидкости. Кабачки (цукини) образуют заросли, в отличие от зимних тыквенных, которые растут подобно винограду. Кабачки можно собирать уже через 40-50 дней после посева.

Читать далее

5 дней жирной пищи — изменения мышечного метаболизма

19 Апреля 2015 в 20:00, Олег Довбня 14 270 просмотров 33

Всего за пять дней преобладания в рационе жирной пищи меняется способ усвоения мускулами питательных веществ. Это может привести к долговременным проблемам — набору веса, ожирению и другим последствиям для здоровья. К такому выводу пришли ученые в ходе нового исследования. Профессор сельскохозяйственных наук и наук о живой природе Вирджинского технического колледжа (Virginia Tech College) Мэтт Халвер (Matt Hulver) поясняет: «Большинство людей полагают, что могут побаловать себя несколько дней пищей с высоким содержанием жиров, а потом отказаться от нее. Но всего пяти дней мускулам вашего тела достаточно для того, чтобы они стали возражать [против такого рациона]». Разумеется, решение о том, продолжать или нет свое знакомство с фастфудом, каждый человек принимает сам.

Читать далее

#биология | Сырой шпинат полезнее

26 Января 2015 в 18:30, Олег Довбня 10 647 просмотров 3

Шпинат — превосходный листовой овощ, который богат антиоксидантами и обладает противораковыми свойствами. При этом он не содержит холестерина. Его мягкие и хрустящие листья нашли применение в рецептах многих блюд и используются по всему миру. Ботаники относят его к семейству Amaranthaceae, его научное название — Spinacia oleracea.

Читать далее

#биология | Полезна или вредна кулебяка?

19 Января 2015 в 18:30, Олег Довбня 6 476 просмотров 11

Даже самым последовательным сторонникам здорового питания порой хочется расслабиться и побаловать себя чем-то вкусненьким. И когда наступает такой день, когда увлечению модной, богатой антиоксидантами диетой не удается устоять перед соблазном отведать чего-то мучного, желательно знать о том, какую пользу и какой вред несет с собой эта пища. Сегодня поговорим о кулебяке.

Читать далее

#биология | Персик — источник молодости

6 Октября 2014 в 18:30, Олег Довбня 5 166 просмотров 6

Персики бывают самых различных размеров и форм и, что самое главное, они невероятно вкусны и полезны. Эти сочные, слегка терпкие фрукты обладают также превосходным ароматом. Сегодня мы поговорим о тех качествах персиков, которые делают их незаменимым элементом здорового питания. Знали ли вы раньше, что персики замедляют старение и, подобно картофелю, содержат никотиновую кислоту?

Читать далее

#биология | Мифический вред молока

15 Сентября 2014 в 18:30, Олег Довбня 8 630 просмотров 23

В последнее время становится модным «пересматривать» якобы устаревшие представления о тех или иных продуктах питания. Веками молоко и молочные продукты считались невероятно полезными. И вот теперь диетологическая мифология старается представить его источником всевозможного вреда. Оказывается, что молоко лучше не употреблять в пищу не только взрослым, но и детям. Миф нелогичен и непоследователен, поэтому тут же объявляется, что детей следует поить цельным жирным молоком. Где же правда? Читать далее

#биология | 5 мифов о подсчете калорий

11 Августа 2014 в 18:20, Олег Довбня 7 824 просмотра 8

Многие современные люди постоянно совершенствуют свое тело или… думают, что совершенствуют. Они сидят на диетах, стараясь сбросить лишние килограммы или наращивают мышечную массу. И в связи с этим постоянно подсчитывают калорийность своего рациона. Вокруг энергетической ценности продуктов питания сложилось немало мифов, о которых настала пора поговорить. Прежде всего, калории не вредны сами по себе, это энергия, которая необходима человеку. Даже на щелчок мышкой расходуется энергия.

Читать далее

#биология | 5 мифов о вреде картошки

4 Августа 2014 в 18:30, Олег Довбня 9 962 просмотра 14

Любимая миллионами картошечка! Ее, как и обросшую мифами кукурузу, едят, считают очень вредной, но… продолжают есть. Настало время разобраться, что правда, а что миф в мнениях сторонников здорового образа жизни о картофеле. Раньше ее просто ели и не задумывались. Она ведь недорогая и вкусная. А теперь стало модным считать калории и искать во всех продуктах вредные качества. Поскольку картошка популярна, то и мифов о ней много. Сегодня рассмотрим пять наиболее расхожих. Итак, картофель слишком насыщен углеводами, повышает уровень сахара в крови, все его питательные вещества сосредоточены в кожуре, да и вообще он не несет человеку ничего, кроме бесполезных калорий?

Читать далее

#биология | 5 распространенных мифов о кукурузе

28 Июля 2014 в 18:30, Олег Довбня 8 327 просмотров 17

Одним из излюбленных летних лакомств является кукуруза. Ее и варят, и готовят на гриле, и даже в микроволновке. Как и все вкусное, ее считают не очень полезной для здоровья. Не пора ли разобраться в том, что из известного о кукурузе является мифами? Кукуруза используется не только в пищевой промышленности. Несколько лет назад корпорация Samsung даже пыталась делать телефоны из нее.

Читать далее

#чтиво | 11 продуктов питания, которые вредят вашему мозгу

20 Августа 2013 в 13:00, Николай Хижняк 11 317 просмотров 71

Когда речь заходит о продуктах питания, то здесь следует помнить две вещи: некоторые продукты очень полезны для вашего организма, а другие, наоборот, ему только вредят. Одни продукты могут стать вашими лучшими союзниками в борьбе с лишними килограммами, стимулируют ваши когнитивные функции и улучшают вашу память. Другие напротив, могут оказывать разрушительное воздействие на функционирование вашего мозга. Многие ведущие диетологи советуют либо полностью отказаться от таких продуктов, либо существенно сократить их прием. Предлагаем ознакомиться с подборкой из 11 продуктов питания, которые медленно, но верно разрушают ваш мозг.

Читать далее

Фудстаграмминг: новый тренд и новая болезнь

9 Мая 2013 в 15:00, Николай Хижняк 6 127 просмотров 8

Еду нужно есть, а не фотографировать

Наверняка многие из вас знакомы с таким сервисом как Instagram. Так вот, на этой социальной площадке (да и не только на ней) сейчас появилась мода выкладывать фотографии еды, которую вы собираетесь съесть. Ведущий канадский специалист в области психологии, доктор Валери Тейлор в интервью американской онлайн-газете The Huffington Post сообщила, что «фудстаграмеры», то есть люди, снимающие еду, а затем выкладывающие фотографии в различные социальные сети вполне возможно могут страдать психическими заболеваниями.

Читать далее

Насколько вреден фастфуд?

23 Апреля 2013 в 23:00, Николай Хижняк 7 066 просмотров 29

Если вам нужна еще одна причина, благодаря которой вы сможете бросить употребление вредного фастфуда, то вот она. Дэвид Уиппл из американской Юты купил в 1999 году в Макдоналдсе гамбургер. Но решил его не есть, а сохранить на пару месяцев и затем с друзьями узнать как упаковка, в которой он хранился, смогла бы его защитить. Но спустя какое-то время он об этом забыл.

Читать далее

Наука попробовала объяснить причину зависимости поедания чипсов

13 Апреля 2013 в 10:00, Николай Хижняк 1 994 просмотра 8

На заседании American Chemical Society 11 апреля ученые разбирали вопросы, связанные с гедонистической гиперфагией. Для тех, кто уже собрался лезть в словарь, чтобы посмотреть, что означает это страшное название, спешим успокоить и сообщить, что на проводимом мероприятии рассматривали причины того, почему люди едят не для того, чтобы просто утолить свой голод, а потому что они испытывают от этого удовольствие. Одним из выступавших на встрече был кандидат наук Тобиас Хоч, который акцентировал внимание всех на том, что совершенно никто не застрахован от того, что однажды начнет поглощать больше пищи, чем того требуется.

Читать далее