Семь способов умереть сидя

28 Февраля 2013 в 21:20, Евгений Мосунов 15 501 просмотр 29

Семь способов умереть сидя

Начать материал хотелось бы с небольшого дисклеймера. Данная статья не подпадает под действие закона Госдумы о пропаганде суицида. В ней мы рассказываем о том, какие тяжелые последствия может иметь малоподвижный образ жизни. Но это обстоятельство не делает ее менее познавательной и поучительной.

Если вы львиную долю своей жизни проводите сидя, у нас есть для вас плохая новость: длительное просиживание штанов может оказаться для вас опасней, чем вы думаете. Причем речь идет не только о сидении за работой, но и во время отдыха. Можно сказать, что сидение — второе курение, разве что оно убивает вас чуть медленней.

Проведенные в последние годы исследования стали новым свидетельством того, что вся ваша любовь к удобной и комфортной мебели вас не спасет. Офисные кресла, диваны, кушетки — все это лишь сахар, подслащающий горькую пилюлю правды. На самом деле, все еще хуже: даже достаточное количество физических упражнений вам не поможет.

Если вы работаете в офисе, избежать сидячей работы весьма трудно (конечно, если ваш офис располагается не в помещении фитнес-клуба). В выходные вы можете предаваться лени сколько хотите, но ученые установили, что больше всего времени человек проводит сидя, а не ходя и стоя, во время рабочих дней. Причем существенно больше, чем в выходные и праздники.

Хотите узнать, как офисная работа может в конце концов обернуться летальным исходом? Располагайтесь поудобней в своем мягком кресле в позе «живи быстро, умри молодым» и наслаждайтесь чтением о том, какой ущерб способны нанести нам затяжные контакты пятой точки с поверхностью.

Хронические заболевания

Семь способов умереть сидя

В феврале 2013 года в результате опроса среди 63 048 австралийских мужчин среднего возраста, проводящих в сидячем состоянии более четырех часов в день, выяснилось, что они больше подвержены таким хроническим заболеваниям, как повышенное кровяное давление, болезни сердца, диабет и рак.

Чем больше времени человек проводит сидя, тем более велика вероятность того, что они заработают какую-либо хроническую болезнь, независимо от массы тела и регулярности физических упражнений. Те же, кто сидят как минимум шесть часов в день, еще больше подвержены таким заболеваниям, а особенно диабету.

Сокращение продолжительности жизни

Семь способов умереть сидя

В соответствии с проведенным в июле 2012 года исследованием, если хотя бы до трех часов в день сократить «избыточное сидение», это может подарить вам дополнительные два года жизни. А если сократить время просмотра телевизора до менее двух часов в день, это добавит вам еще 1,4 года. Для сравнения: курение отнимает 2,5 года жизни у мужчин и 1,8 года у женщин.

В рамках исследования было подсчитано, что среднестатистический взрослый тратит 55 процентов своего дня в сидячем положении. При этом не всегда опрошенные сами признаются в том, что просиживают больше половины дня. К тому же довольно непросто вспомнить о том, сколько времени дня вы проводите сидя, поскольку необязательно речь идет о сидении в кресле за просмотром телевизора.

Заболевания почек

Семь способов умереть сидя

В октябре прошлого года было проведено исследование, в котором было рассмотрено 6 379 человек в возрасте от 40 до 75 лет. В результате исследования было установлено, что даже при контроле физической активности и массы тела люди, которые в течение дня меньше времени проводили сидя, были меньше подвержены риску возникновения хронических заболеваний почек. Особенно явственно это проявилось у женщин: когда они сокращали время сидения с полного рабочего дня до трех часов в день, угроза возникновения таких болезней снижалась на 30 процентов. Что касается мужчин, то такое изменение уклада жизни снижало этот риск на 15%.

Ухудшение умственного здоровья

Семь способов умереть сидя

Вы удивитесь, но долгое сидение на мягком месте может оказать влияние и на ваши мозги. В апреле 2012 года было проведено исследование связи между сидячим образом жизни и умственным здоровьем. Исследование проводил Британский институт поведенческой медицины совместно с Well@Work британской программой по улучшению здоровья на рабочем месте. В исследовании приняли участие почти 3 500 человек, которые рассказывали о том, сколько времени тратили на сидение за пределами работы: просмотр телевизора, использование компьютера, управление автомобилем и т.д. Выяснилось, что такой образ жизни более негативно сказывается на умственном состоянии женщин. С мужчинами ситуация опять немного радужней: на состояние мозгов плохо повлияло только слишком долгое сидение за компьютером.

Ожирение и метаболический синдром

Семь способов умереть сидя

Люди с ожирением в среднем каждый день сидят на 2,5 часа больше, чем среднестатистические граждане. Такой вывод был сделан в результате исследования, проведенного в ноябре 2009 года. Процесс сидения связан с так называемым метаболическим синдромом, который является комбинацией различных негативных факторов: накапливание избыточного веса, низкий уровень «хорошего холестерина», высокое кровяное давление, высокие уровни триглицеридов или гипергликемия. Все эти факторы способны поставить вас перед лицом угрозы серьезных медицинских проблем, таких как заболевания сердца, инфаркты и диабет.
Исследование, проведенное в прошлом году организацией PLOS ONE, подтвердило, что люди, которые больше времени проводят в сидячем положении, на 73% больше подвержены риску возникновения метаболического синдрома. В 2005 году группа ученых выдвинула гипотезу, что если сократить использование компьютера и телевизора за пределами работы менее чем до одного часа в день помогло бы сократить количество взрослых американцев, страдающих от метаболического синдрома на 30-35 процентов.

Смерть от рака прямой кишки

Семь способов умереть сидя

Даже если у вас уже обнаружили рак, малоподвижный образ жизни может стать фактором, который серьезно ускорит вашу кончину. В январе этого года Журнал клинической онкологии провел исследование, в результате которого было установлено, что люди с раком толстой кишки намного сильней подвержены риску смерти, если они больше времени проводят сидя. В рамках исследования был изучен образ жизни более 2000 пациентов, причем наблюдение за ними осуществлялось в течение 16 лет после диагностирования заболевания. Наиболее активные в физическом плане люди были на 28% меньше подвержены риску скоропостижной кончины, чем те, кто двигались меньше. Пациенты, проводившие досуг в сидячем положении минимум шесть часов в день, были на 36 процентов меньше подвержены угрозе ранней смерти, чем те, кто сидел менее трех часов в день.

Смерть, просто смерть. Причем скорая

Семь способов умереть сидя

В марте 2012 года Архив внутренней медицины опубликовал результаты 45-летних наблюдений за 200 000 гражданами Австралии независимо от возраста, пола и массы тела. Было установлено, что количество просиженных часов напрямую связано с уровнем смертности. Люди, которые сидели более 11 часов в день, были подвержены на 40% большему риску смерти в течение трех лет. Угроза смерти была куда ниже для тех, кто в течение пяти часов в неделю занимался спортом, но не отказывался и провести некоторое время сидя.

Иными словами, стоит серьезно задуматься о том, не слишком ли много времени мы проводим, сидя перед телевизором, за компьютером или в каком-нибудь питейном заведении. Может быть, кому-то из нас уже пришло время сменить работу?

Источник: PopSci.com

Семь способов умереть сидя

Приложение
Hi-News.ru

Новости высоких технологий в приложении для iOS и Android.

29 комментариев

  1. Sam

    Мне не грозит работа физическая!

  2. гнус мас

    а я вот офисный...

  3. ярослав самохин

    жесть предлагаю работать за компом стоя )))

  4. Баламут

    Очередные бредовые исследования.Сидеть смертельно,потом скажут что лежать еще хуже,а стоять так вообще не льзя,т.к. это прямая и мучительная дорога к смерти. Все очень вредно и опасно и становится не понятно как люди доживают до глубокой старости.

  5. sekas

    Если вы родились!!! Все остальное ведет к гибели!))

    • KYW

      +1

    • SamSung

      Не факт. Если повезете, то в следующие 15-50 лет могут придумать клонирование. Ну, на крайний случай уже сейчас есть возможность менять все органы на новые.

      • BELGORF

        И как всегда все упрется в деньги, которых у простого человека не будет на подобные манипуляции.

        И толку с клонирования? Ведь клонируют, по сути, лишь свое тело. А сознание в нем будет другое.

  6. Tessai

    думаю, что кроме гемороя, не стоит опасаться чего-то более серьезного.

  7. Tessai

    и, да.... пойду пройдусь XD

  8. инженер

    Чтобы там не происходило-надо вести активный образ жизни....и приятно, и жира меньше

  9. Ящеровый Язь

    ЛОЛ, походу предется в КС стоя играть xD

  10. Дин Экс

    Пропаганда рабочих профессий. :)

    Кст., Стивену Хокингу уже 71 год. Если бы он все это время не сидел, значит ему светило бы 160-170 лет жизни? Гениально!

  11. САНЕК

    жить тоже вредно!УМЕРЕТЬ МОЖНО!

  12. dhse

    а что про положение лежа не дали информацию, что лучше лежать или сидеть

  13. Джо

    Херня это всё

    • Torloki

      Согласен) Вся статья сводится к следующему- "в движеньи жизнь ! И больше двигайтесь!" Но это и тыщу лет назад знали - зачем же открывать Америку?

  14. lol

    чё за дебилизм

  15. .,......

    если будеш хавать покупая из магазина умрёш в огороде сам вырасти себе фрукты.комп нагревает комноту и хавает мозги.машина загрезняет возду.на велике микробы...бред уже надоело это слушать и читарь

  16. gari

    бредятина))))) а от работы и кони дохнут . хотя не сидят на попе)))))) особенно понравилось что можно умереть от рака прямой кишки)))))))))))ооооооофигеть..... а от рака ануса или от раковин на анусе можно умереть?????????????))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

  17. Tema1234321

    вапвапв

  18. Skiters

    Вообще есть браслеты для таких случаев. У самого браслетик вибрирует по истечению 30 минут бездействия.

Новый комментарий

Для отправки комментария вы должны авторизоваться или зарегистрироваться.