Знаете ли вы, что сидячая работа портит осанку не потому, что позвоночник устает выполнять свою работу? На самом деле, осанка портится из-за удерживания спины в одной позе очень долгое время. Главный наш враг это длительная неподвижность, а не сам факт сидения. Наше тело адаптируется, делая одни мышцы жесткими и отключая другие. Суставы теряют подвижность, а мозг начинает относиться к кривой рабочей позе как к норме.

Примерно каждый четвертый взрослый человек грызет ногти, и дело тут не в плохом воспитании. За этой привычкой часто стоят стресс, тревога и скука. В общем, грызя ногти, мы успокаиваемся или развлекаемся. Некоторые люди даже грызут ногти на ногах! А последствия грызения ногтей очень разные, от воспалений на пальцах до сколов на зубах.

На первый взгляд ходьба кажется чем-то слишком простым: просто идёшь по улице, и всё. Но на самом деле обычная прогулка в бодром темпе сжигает до 370 калорий в час — это больше, чем за два с половиной часа сидения за компьютером (да, когда мы сидим, калории тоже сжигаются). А если добавить пару простых приёмов, ходьба превращается в полноценный инструмент для похудения, который не требует ни абонемента в зал, ни специальной подготовки.