Что такое джетлаг и как избежать этого состояния при перелетах?
Перелеты через несколько часовых поясов – это не только захватывающие путешествия, но и испытание для организма. Многие сталкиваются с состоянием, известным как джетлаг, который сопровождается усталостью, бессонницей, снижением концентрации и даже проблемами с пищеварением. Это временное нарушение биологических ритмов, связанное с резким изменением часового пояса. Хотя полностью избежать джетлага бывает сложно, существуют эффективные способы минимизировать его влияние и быстрее адаптироваться к новому режиму.
Читать далее