Какое молоко полезнее для здоровья: горячее или холодное

Рамис Ганиев

По расчетам ученых, человечество существует уже более 300 тысяч лет. При этом, люди начали пить коровье молоко только около 9 тысяч лет назад — это относительно новая для нас привычка. Сначала организм человека не был способен переваривать содержащуюся в молоке лактозу, поэтому при употреблении этого продукта у людей возникали тошнота, вздутие живота, диарея и другие неприятные симптомы. Но потом среди людей распространилась мутация гена LCT, которая позволила пить молоко без последствий и извлекать из этого продукта пользу. У некоторых людей выработалась привычка пить молоко каждый день, и все они делятся на два лагеря: одни любят теплое молоко, а другие пьют исключительно холодное. Кто прав?

Какое молоко полезнее для здоровья: горячее или холодное. Польза молока зависит от того, в каком виде человек его пьет. Фото.

Польза молока зависит от того, в каком виде человек его пьет

ВАЖНО: существует много видов молока, самые распространенные из которых это коровье и козье. Менее популярными являются кобылье, овечье, оленье и лосиное — да, такое молоко некоторые люди тоже пьют. В рамках данной статьи говорится о коровьем молоке, потому что он всегда есть практически в любом доме.

Польза молока для здоровья человека

Коровье молоко является богатым источником витаминов — особенно много в нем A, D, B1 и B12. Также в молоко содержится предостаточно таких минералов, как фосфор, магний и йод. Фосфор необходим человеческому организму для выработки энергии, тонуса мышц и правильной работы нервной системы. Магний нужен для здоровья сердца, правильного роста костей, устранения судорог в мышцах и боли в суставах. Йод важен для работы щитовидной железы и выработки гормонов. Также в молоке много кальция, который обеспечивает крепкость костей.

Польза молока для здоровья человека. Ежедневное питье молока может улучшить состояние здоровья — полезных веществ в нем предостаточно. Фото.

Ежедневное питье молока может улучшить состояние здоровья — полезных веществ в нем предостаточно

По словам специалистов, в молоке также много иммуноглобулинов, которые помогают человеческому организму справляться с простудой и инфекциями. Аминокислоты важны для роста мышц, здоровья сухожилий и связок, а также красоты волос и кожи. Некоторые вещества в молоке помогают людям справиться с проблемами с пищеварением.

Польза молока для здоровья человека. Молоко помогает при простуде, но при высокой температуре его пить нельзя. Фото.

Молоко помогает при простуде, но при высокой температуре его пить нельзя

В общем, молоко — это очень полезный продукт. Но количество полезных веществ, которые поступят в организм человека, зависит от состояния молока. Если оно теплое, то организм получает одни полезные свойства. Холодное молоко влияет на организм по-другому. О преимуществах теплого и холодного молока хорошо рассказано на сайте Health Shots.

Читайте также: Почему женщинам не рекомендуется пить коровье молоко?

Польза теплого молока

Самое главное преимущество теплого молока заключается в том, что оно согревает тело и расслабляет его. Именно поэтому некоторые люди пьют теплое молоко перед сном. После него хочется спать из-за выделения аминокислоты триптофана — она запускает выработку гормонов серотонина и мелатонина, которые вызывают сон.

Также выделяют другие свойства теплого молока:

  • восстановление мышц;
  • восстановление плотности костей;
  • контроль уровня сахара в крови;
  • придание сытости, благодаря чему можно меньше есть и сбросить лишний вес;
  • укрепление зубной эмали.
Польза теплого молока. Некоторым людям не нравится вкус теплого молока — проблему можно решить, добавив в него какао, мюсли и так далее. Фото.

Некоторым людям не нравится вкус теплого молока — проблему можно решить, добавив в него какао, мюсли и так далее

Считается, что полезные вещества из теплого молока усваиваются быстрее, поэтому оно полезнее холодного. Однако нагретое молоко может и навредить — его точно нельзя пить людям с повышенной температурой тела, потому что оно может не перевариться и вызвать проблем с желудком.

Вам будет интересно: Для чего фермеры кормят коров «лекарствами» с мощными магнитами внутри

Польза холодного молока

Некоторые люди пьют холодное молоко, потому что оно вкуснее. Это действительно так — в процессе нагревания вещества в продукте могут менять форму и выделять лишние вкусовые нотки и запахи. Также холодное молоко помогает выжить жарким летом, потому что утоляет жажду и охлаждает организм.

Польза холодного молока. Холодное молоко неплохо утоляет жажду и голод. Фото.

Холодное молоко неплохо утоляет жажду и голод

Самым главным преимуществом холодного молока перед теплым считается то, что оно помогает при повышенной кислотности желудка. В холодном молоке сохраняется больше полезного для костей кальция, оно может придать телу энергии и, как теплое, насытить на несколько часов.

Не забудьте подписаться на наши каналы в Дзен и Telegram. Сделайте это прямо сейчас!

В конечном итоге получается, что для здоровья больше всего полезно теплое молоко. При этом, в холодном виде оно тоже может принести пользу, но уже другого рода. Но некоторым людям пить молоко нельзя из-за риска непереносимости или наличия аллергии. Об этих опасностях, а также вредных свойствах молока вы можете узнать из нашей статьи «Как понять, что человеку нельзя пить молоко».

Новости партнеров
HONOR выпустила самый тонкий складной смартфон Magic V5 и установила рекорд аккумулятора
HONOR выпустила самый тонкий складной смартфон Magic V5 и установила рекорд аккумулятора
Стоит ли обновлять Яндекс Станцию Дуо Макс до YaOS X. Проверили на себе
Стоит ли обновлять Яндекс Станцию Дуо Макс до YaOS X. Проверили на себе
Криптотрейдер потерял 12.5 миллиона долларов на восьми ликвидациях торговых позиций за неделю. Что произошло?
Криптотрейдер потерял 12.5 миллиона долларов на восьми ликвидациях торговых позиций за неделю. Что произошло?