Я проверил 5 способов борьбы с тревогой: вот что реально помогает
Моя хроническая тревожность долгое время казалась просто чертой характера. Мозг постоянно просчитывал худшие сценарии, пульс учащался без повода, а мысли о будущем мешали уснуть. Оказалось, что я такой не один, и по статистике ВОЗ, в мире около 359 миллионов человек страдают от тревожных расстройств. В какой-то момент мне надоело просыпаться с колотящимся сердцем, и я решил протестировать популярные способы избавления от тревоги, которые я нашел в интернете. Забегая вперед скажу, что они не лечат глубинную причину, но отлично помогают не дать панике захватить контроль над телом.
Читать далее
















